长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，容易导致肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化 。 此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状 。
但很多人并不知道，胸罩穿不对还会伤颈椎
胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状 。 长期如此，会导致肩、背局部肌肉，如背阔肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X光检查则表现为颈椎肥大性改变 。 而这些，都是不正确佩戴胸罩所致 。
正确穿戴胸罩需要注意以下几点：
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉 。 没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环 。
2、选用棉质胸罩 。 化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差 。 人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病 。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号 。 长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病 。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩 。 青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴 。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂 。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节 。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床 。
【胸罩不合身伤颈椎 女人正确穿胸罩注意8点 5条陋习变成黄脸婆 吃什么能告别黄脸婆】 8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房“有张有弛” 。
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