每逢冬季， 很多人的手脚容易被冻伤， 甚至患上冻疮， 由于保护和治疗不当， 还会导致冻疮年年复发， 令人非常痛苦 。
所以冬天要预防手脚的冻伤
做好手脚的保暖工作 。 手脚之所以被冻伤， 是由于手脚长时间暴露在低温状态下， 导致手脚血液循环不畅 。 因此， 防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作， 冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者戴好手套 。
每天坚持慢跑 。 慢跑可以促进血液循环， 有利于脚部的血液供应 。 因为脚处于离心脏最远端， 加上地球的引力作用， 脚部血液回流相对缓慢， 容易被冻伤 。 慢跑的速度大致是用5分钟以上的时间跑1千米 。
慢跑特别适合在冬天容易冻脚的入， 应在冬天来临之前就开始坚持， 但若年过40， 体弱多病， 患有心血管疾病或呼吸系统疾病的患者， 则应在参与缓步跑之前， 先咨询医生的建议 。
坚持搓手 。 手背皮下的脂肋含量少， 血液循环和回流传， 容易被冻伤 。 因此， 如果手暴露在冷空气中时， 要双手相互摩擦， 主动地促进手上的血液供应， 加快血液循环 。
坚持每天用温水泡手泡脚， 忙碌了一天， 晚上用温水泡泡手脚会感觉到很舒服， 这不仅有利于防止手脚被冻伤， 更有保健功能 。 专家提醒， 每天泡脚泡手的时间一定要达到30分钟以上， 水不要太热， 一般保持在40℃左右即可 。
小细节：
【预防手脚冻伤的方法】防止手脚冻伤有很多方法， 除了上面提到的外， 在室外温度过低的时候， 不要长时间站立不动， 每30分钟就要活动活动手脚， 可以拍拍手、跺跺脚 。 另外， 容易冻伤手脚的人， 每天睡觉前， 可以有意识地按摩手脚30分钟左右 。
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