对于男人来说不管处在什么样的年龄阶段都应该要注意保护好肾脏， 肾虚乍看之下算不上是什么大病， 但是日积月累没有治疗的话也会带来大麻烦的， 对于男人来说补肾最好的方法就是食疗了， 男人只要注意下日常的饮食， 时间长了肾脏一定可以恢复健康， 那么男人补肾要吃什么?下面我们就来具体的介绍一下吧!
1、山药
山药是一种药食同源的食物， 在中医理念里， 山药是上品之药， 其补肺、健脾的功效十分的显著， 而且还可以补肾益精， 而且山药是温补的， 不会出现不因为补食过度而造成一些相反的效果， 肾虚的男性朋友日常饮食当中可以多吃些山药 。
2、黑米
黑米当中是含有丰富的蛋白、氨基酸、微量元素的， 它具有滋阴补肾， 健脾暖肝、补益脾胃， 益气活血， 养肝明目的功效， 男人在日常饮食当中多吃些黑米可以改善因为肾虚导致的头晕目眩、腰膝酸软、贫血、小便不利、肾虚水肿等症状 。
3、黑芝麻
黑芝麻的营养价值是非常高的， 其含有很多人体必需的氨基酸和矿物质， 这些有益成分可以加速身体的新陈代谢， 还可以改善肝肾的各种不良症状， 对于肾虚的男性来说多吃些黑芝麻也是有很多的好处的， 除了吃黑芝麻， 我们还可以喝一些黑芝麻糊， 所起的功效差不多 。
【吃什么补肾 男人补肾要吃什么】 男人补肾要吃什么?上面介绍的就是几种适合男人补肾吃的食物， 希望可以帮到各位男性朋友们 。 另外肾虚的男人还应该多吃些海参， 海参当中是含有丰富的精氨酸的， 被称为是精氨酸之王， 而精氨酸又是男性精细胞的主要成分， 存在阳痿症状的男性应该多吃 。
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