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月经期养气 饮食四个秘笈 女人冬季喝什么茶好？盘点15款茶饮( 三 )

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2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌， 继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯；
功效：性质温和、降火气， 可调理血气， 促进血液循环， 养颜美容， 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能， 长期饮用亦有助促进新陈代谢， 起到减肥消脂的作用 。
三、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。
调制方法：
1、将菊花放入水中煮沸；
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；
3、放入少量蜂蜜即可饮用 。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方 。
四、西红柿玫瑰茶
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量 。
调制方法：
1、西红柿去皮、籽， 黄瓜洗净；
2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤；
3、加入柠檬汁、蜂蜜即可 。
功效：促进皮肤代谢、色素减退， 从而使肌肤细腻白嫩 。
提示：建议喝茶的时候应适量吃一点水果， 不要过量， 以免给肠胃带来负担， 有条件的话最好能够错开时间 。 确实， 冬天喝红茶和普洱茶比较不错， 因为这两种茶是暖性的， 而绿茶、铁观音是凉性的 。 冬天是“养肾”的季节， 所以用枸杞、桂圆、大红枣一块泡的茶喝， 更适合女性 。
女性每个月面临的经期问题， 例如痛经， 心情烦躁， 全身酸痛等， 这些都让女性抓狂 。 特别在经期来临时， 饮食要尤为注意 。 那么月经期饮食要注意哪些呢?下面小编就带大家来看看， 中医的女性养气的独门秘笈 。
月经周期太短或太长、经血量太少或太多， 或痛经难忍等， 都属于月经不正常 。 在中医看来， 经期提前是虚火旺所引起 。 因此饮食要注意以下几个方面：
月经期饮食注意事项：
1、建议少吃燥热的食物， 可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;
3、均衡饮食， 适量补充一些蛋白质和含铁的食物， 例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等， 不必刻意进补;
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话， 可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理 。
月经不调食疗方法
1、当归红花瘦肉汤治疗月经不调
原料：猪瘦肉250克， 当归12克， 红花10克， 红枣4枚 。
用法：将猪瘦肉洗净， 切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净 。 把全部用料放入锅中， 加清水适量， 文火煮2小时后端出， 调味后即可食用 。
功效：养血活血， 调经止痛， 适用于血虚淤滞的月经不调， 其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块， 或月经渐少甚至闭经等 。
2、当归羊肉汤治月经不调
原料：羊肉250克， 当归30克， 生姜10克 。
用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内， 加水适量， 用文火炖烂熟， 加入调料， 去渣取汁服用 。
功效：温中散寒， 养血调经 。
3、黄芪当归汤治痛经
原料：黄芪20克， 当归20克， 白芍15克， 泽兰10克， 粳米100克， 红糖适量 。
用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟， 去渣留汁， 放入粳米煮粥 。 将熟加入适量红糖即成 。
功效：补气血， 健脾胃， 止疼痛 。
附注：黄芪、当归补气养血;白芍、粳米、红糖酸甘敛阴， 缓急止痛， 并能补脾胃益化源;泽兰活血祛淤止痛 。 可于经期做辅助食疗 。
4、益母大枣汤温经活血
原料：大枣20枚， 益母草10克， 红糖10克 。

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