追求年轻与美丽， 是女人的永恒话题 。 肾是女人美丽与健康的发源地 。 如果肾虚了， 女性容颜便容易早衰， 脸色黄而晦暗， 早起后眼睛浮肿以及秀发日渐脱落……补肾气能帮助黑色素代谢， 让肤质更显粉嫩 。 那么， 女人应该如何补肾气呢?
你肾虚了吗?
1、水肿：肾主水， 通调一身水液(一般认为与现代医学所指体液范畴相同， 包括水、细胞液、血液等) 。 肾气不足， 调节水分功能、代谢功能下降， 因而出现水肿 。 尤以下肢、眼皮最盛 。 所以， 人们往往说出现黑眼圈的人肾亏， 这是有一定道理的， 黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿 。
2、头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题 。 但你有没有想过它可能是肾脏犯了错?肾开窍于耳， 虚则耳鸣：主脑髓， 脑髓不充则头晕昏聩 。 肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了 。
3、月经不调， 经色暗淡：肾阳虚弱， 天癸不足， 内分泌状态紊乱， 因此出现月经不调 。 肾气虚弱 。 长期劳累， 伤及肾阴 。 而肾藏精， 精血同源， 月经又以精血为基础， 所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡 。
4、性欲低下， 宫寒不孕：“肾藏精” 。 女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的 。 肾阳不足 。 导致肾气不化， 卵巢功能低下， 故此性欲低下 。 肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕 。 阳气不足， 肾精不能化气， 子宫阴冷， 阴阳不调， 所以不孕 。
补肾食物宜常吃
1、南沙参15克， 桑叶12克， 菊花10克， 杏仁10克， 桔梗5克生甘草5克， 煎汤或泡茶饮用， 具有祛风利咽宣肺止咳之功， 适宜于有慢性咽炎者预防咳嗽用 。
2、荆芥10克， 杏仁10克， 牛子10克， 阿胶珠10克， 僵蚕10克， 太子参12克， 苏叶10克， 苏子10克， 洗净， 用纱布包扎， 与粳米一起煮粥食用， 具有良好的养肺祛风宣肺止咳作用， 适宜于有慢性支气管炎易于咳嗽者调养预防 。
3、银耳100克， 罐头糖水橘200克， 白糖适量 。 先将银耳去蒂洗净， 加入白糖和适量清水， 待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣， 稍煮， 当点心食用 。 具有补气益肾、止咳化痰的功效 。 适用于肺热咳嗽， 肺燥干咳， 痰中带血等 。
4、 蜂蜜35克， 鸡蛋1个 。 先将蜂蜜加水300亳升煮开， 打入鸡蛋， 煮至微沸， 顿服， 早晚空腹服用 。 具有润肺止咳的功效 。 适用于肺燥干咳、久咳 。
5、胡萝卜120克， 红枣40克 。 先将红枣洗净， 浸泡2小时， 胡萝卜洗净， 与红枣一并放入砂锅内， 加入清水， 煮约1小时左右， 以红枣熟烂为度， 日服1剂， 分早晚2次服用 。 具有养阴益气、利气止咳的功效 。 适用于气阴不足， 肺气上逆所致的呛咳、口干自汗、精神疲乏等症 。
6、百合60克， 鸡蛋2个 。 先将百合洗净， 与洗净的鸡蛋一同入锅内， 加入适量， 煮至蛋熟， 去蛋壳， 日服1剂， 饮汤， 吃蛋和百合 。 具有补肺和营养的功效 。 适用于肺虚久咳 。
冬天吃什么好？冬天女人吃什么最好？每个人的体质不一样， 女性关爱自己的第一步， 是要知道自己的体质， 才能更好的进补哦 。
女人体寒信号灯
A腰、肩、颈易酸痛 B常手心脚心冰冷， 却易出汗
C轻拍上腹部会有水声 D生理期易浮肿、腹痛
E经常无精打采， 懒于运动F气色差， 常年黑眼圈
注：上面有6个方面的特征， 如果你具备了其中3项， 那就要为自己拉响体寒警报了！
美丽贴：有一些女生上腹比较突出， 这就是胃寒体质 。 这样的体质状态下， 轻拍上腹后会有水声， 那是因为胀气的存在， 在饮食上要避免食用冷性食品 。 如果拍了下腹后也有水声， 那就说明该部位脂肪堆积， 需要加强运动啦！
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