易胖体质的人怎么减肥 1、中药泡脚瘦身
将冬瓜皮＋茯苓＋木瓜 ， 放入到锅中煮到材料松软后即可 ， 将药水加入少量冷水 ， 当水温为40度的时候就可以直接泡脚 ， 泡15分钟即可 。
木瓜中的木瓜酵素能起到促进人体新陈代谢的作用 ， 而茯苓则能加速人体的血液循环与脂肪代谢 ， 只要每天坚持用药水泡脚 ， 大约半个月的时候就能收获显著的成效 ， 能轻松减掉赘肉5-8斤 。
2、中药膳食瘦身
在中医中人的体质分为寒底和热底两种 ， 只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身 ， 而秋冬是进补的时节 ， 通过膳食来瘦身是最佳的方法 ， 在食物中加上一些中药材 ， 简直是锦上添花 。
比如说寒底的人就需要吃一些温补或者是热一些的减肥食物 ， 尽可能的不吃寒冷食物 ， 以免对身体造成伤害 ， 而热底的人则需要避免吃太热的食物 ， 温补的食物也要少量使用 ， 这样搭配起来才能有效减肥瘦身 。
易胖体质类型
1、火旺型
【易肥体质怎么减肥，提高基础代谢率的6个方法】
特征：容易有饿的感觉 ， 有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题 。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差 ， 造成消化不全 ， 有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳 ， 而消化道机能不佳 ， 对于身体循环代谢自然形成阻碍 ， 是造成肥胖的隐忧之一 。
2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳 ， 导致肠胃功能失调 ， 睡眠品质差 ， 易犯生理毛病 。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关 ， 这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定 ， 心情烦闷或易怒等情绪反应 。 由于间接影响到肠胃功能 ， 因此可能出现暴食或厌食状态 ， 使体型呈现上上下下不稳定状态 。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象 。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢 ， 造成水分过多囤积于体内 ， 循环相对造成阻碍而形成肥胖 。
针对水肿型的胖美眉 ， 只要消除水肿现象 ， 就能改善肥胖问题 。 而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的 。
以上内容参考
体质容易发胖的人怎么减肥呢? 易胖体质&易瘦体质所谓的易胖体质 ， 其实根本原因在于自身肌肉量少 ， 基础代谢率低 。 基础代谢约占人体总能量消耗的60%～70% ， 是每天能量消耗的主要部分 。 很显然 ， 易瘦体质 ， 就是肌肉含量相对来说比较高 ， 基础代谢也比较高 。 所以想要告别易胖体质 ， 需要多做一些增肌运动 ， 来提高基础代谢 。
如何减肥不反弹？减肥的小伙伴最担心的就是辛苦减了几个月的体重 ， 一旦停止减肥 ， 没多长时间就又长回来了 ， 甚至比以前还胖 。 那么如何避免呢？
1、减重速度要适当
减肥最好的方式就是慢慢减 ， 一个星期减重1～2斤最好 ， 一个月不要超过8斤 。 我的一个朋友选择代餐减肥 ， 三天瘦了5斤 ， 可接下来的一段时间 ， 体重一点没掉 ， 恢复正常饮食 ， 不仅反弹 ， 还比之前胖了2斤 。 这是因为如果减重速度特别快 ， 身体会察觉你是在挨饿 ， 出于自我保护的本能 会尽最大可能的吸收、储存能量 。
2、进食量有讲究
减肥期、减肥成功后进食量其实是有讲究的 。 只要开始减肥或者已经瘦了 ， 都需要明确一点：不能和以前吃的一样多 。 我们都知道减肥需要控制进食量 ， 其实瘦下来后 ， 身体对能量的需求会比之前少 ， 所以 ， 进食量肯定也不能和以前一样多 。
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