我们就来看看如何用中药来补充维生素吧!
补充维生素A——覆盆子、白术
中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、蚕砂、夜明砂、五加皮等富含维生素A ， 常用于治疗因缺乏维生素A所致的眼部疾病和小儿发育不良等 。
补充维生素B1——杏仁、车前子
中药车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等富含维生素B1 ， 早在公元六世纪 ， 我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗因缺乏维生素B1所致的脚气病 。
补充维生素C——罗汉果、马齿苋
中药罗汉果、马齿苋、芡实等富含维生素C ， 可帮助铁的吸收 ， 与铁剂合用可用于补血 。
补充维生素D——鸡子黄、牛黄
中药鸡子黄、牛黄等富含维生素D 。 据报道 ， 用阿胶鸡子黄汤防治老年性骨质疏松症以及小儿软骨病有较好疗效 。
补充维生素E——胡桃仁、续断
中药续断、胡桃仁（核桃仁）等富含维生素E 。 据历代文献记载 ， 古代治疗不孕症多选用续断 ， 如张锡纯所创“寿胎丸”即以此为主药 ， 具有补肝肾、固冲任的作用 ， 主要与其含有维生素E有关 。 清宫御医把菟丝子、胡桃仁、黑芝麻等视为驻颜美容要药 ， 因其含有较多的维生素E ， 故能润肤、抗衰老 。
中医养生离不开中药 ， 中药也能巧补维生素 。 这也难怪 ， 中药会在中医养生中起着举足轻重的作用 。 中医养生广受欢迎 ， 小编也祝愿您能养出一个棒棒的身体喔！
维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质 ， 而生活中 ， 不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素 。 你最需要补充哪种维生素呢？小编告诉你8种女人分别最容易缺乏哪种维生素 。
维生素是维持身体健康所必需的物质 ， 多数不能在体内合成 ， 必须从食物中摄取 。 而不同人群 ， 对于不同维生素的需求量也不同 ， 对应补充自身所需的维生素 ， 可以减缓缺乏维生素带来的伤害 ， 并提高身体机能 。 看看你最需要补充的是哪种维生素？
【夜猫族】
通宵熬夜写策划 ， 为了一份计划书连轴加班；或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行 ， 呼朋唤友地泡吧 ， 一宿转战几家夜场 。
熬夜直接危害肝脏 。 熬夜工作时 ， 往往用电脑时间过长 ， 容易诱发视觉疲劳 ， 导致眼睛干涩、灼热、有异物感、视物模糊、眼球胀痛 ， 甚至头痛 。
要补充什么维生素？
维生素A：
经常熬夜的人比日间工作消耗体力大 ， 补充的营养素首选维生素A ， 因为维生素A可调节视网膜 。 多食用感光物质 ， 能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力 ， 防止视觉疲劳 。
维生素B：
因熬夜而疲劳的人 ， 最容易出现维生素B族的缺乏 ， 从而容易情绪紧张 ， 烦躁激动 ， 导致更容易疲劳 ， 所以补充维生素B族也很必要 。 深绿色叶菜类及豆类 ， 正是B族维生素最好的来源 。 深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素 ， 能帮助吸收紫外线 ， 保护眼睛免受伤害 。
此外 ， 红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12 ， 有利于增强记忆力 ， 提高工作效率 。
【刷屏族】
上班离不开电脑 ， 手机用iPhone ， 搭地铁的空闲还要玩会儿PSP ， 或者用iPad看部进口大片 。
要补充什么维生素？
连续守着电脑工作3小时以上 ， 视神经细胞就会缺乏营养 ， 特别是缺少VA ， 因为它与视网膜感光直接相关 。
服用复合维生素 ， 能够补充失去的VA ， 同时还可以提供可以转化成VA的胡萝卜素 ， 以及VB、VD等其他与视神经有关的维生素 。
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