肩部练习的课程已经有好几期了， 这一期推荐的是进阶版本的， 这些动作要求练习者有一定的体力和练习经验， 这样才可以把握住这些动作的平衡， 练习瑜伽是一个循序渐进的过程， 可能是是刚刚接触， 那么可以向前翻看我们的初级系列的课程 。 在练习的过程中如果遇到什么问题也可以直接把你的问题回复给我们的公众号上， 我们的乐乐老师也会给你解答， 帮助你的成长 。
【塑造坚挺背部的肩部瑜伽动作】
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