(4)铬， 缺铬易发生近视， 铬能激活胰岛素， 使胰岛发挥最大生物效应， 如人体铬含量不足， 就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍， 血浆渗透压增高， 致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大， 从而诱发近视 。 铬多存在于糙米、麦麸之中， 动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富 。
(5)锌， 锌缺乏可导致视力障碍， 锌在体内主要分布在骨骼和血液中 。 眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌， 锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输， 维持视网膜色素上皮的正常组织状态， 维护正常视力功能 。 含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等 。
(6)珍珠， 珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质， 并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等， 珍珠性味甘咸寒， 用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成 。
(7)海带， 海带除含碘外还含有1／3的甘露醇， 晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”， 它就是海带中的甘露醇， 甘露醇有利尿作用， 可减轻眼内压力， 用来治疗急性青光眼有良好的功效 。 其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇， 也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养， 改善视力， 所以我们应多摄入上述食物， 如能在日常膳食的基础上， 选用适当的具有改善视力功能的保健食品， 则可起到良好的辅助治疗的作用 。 可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物， 如枸杞类制品 。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸， 核酸等 。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊 。
眼睛是怎么近视的， 而戴镜度数又怎么会加深呢？下面我们告诉您一些预防近视的方法 。
一、光线需充足， 反光要避免
舒适的光线， 可以得到良好的视觉信息， 光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。 因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置， 其目的在于减少反光， 以降低对眼睛的伤害 。
二、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑， 几个小时不休息， 有的学生甚至到深夜才睡觉， 这样不仅影响身体健康， 使眼睛负担过重， 容易引起调节性（或称功能性）近视， 即假性近视 。 而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力， 眼内压增高， 眼内组织充血 。 因此， 学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
三、坐姿要端正， 距离适中
不要弯腰驼背， 或趴在桌上看书， 更不能躺在床上， 侧着身看书 。 眼与书本的距离应保持30—35厘米， 身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离， 书本与课桌的角度要保持在30—45度 。 如书本水平放在桌面上， 看书时就要向前稍低头， 这样就容易把书本移近眼睛， 加重眼睛负担2—3倍， 从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳， 而不自觉的向前倾斜， 长期下去就会导致视力下降 。
四、少看电视， 少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触， 因为， 显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质， 可以使视力明显减退 。
电脑最好选用液晶显示器， 以减少电磁波对眼睛的伤害 。 经常玩游戏机的同学更易损坏视力， 而且自幼即玩游戏机的低视力同学， 配镜连矫正视力都上不去， 原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害 。
五、睡眠要充足， 注意用眼卫生
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