作息时间要有规律， 睡眠要充足 。 睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪， 眼酸痛等结膜、角膜炎症 。 应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害 。 个人卫生要保持清洁， 毛巾、脸盆、手帕等个人物品， 要专人专用， 尽量不用他人物品， 以避免造成交叉感染， 引起眼部疾病， 导致视力下降 。
六、在行车或走路时不能看书
有的青少年喜欢边走路边看书， 或在行走的车厢里看书， 这样对眼睛很不利， 因为车厢在晃动， 身体在摇晃， 眼睛与书本距离无法固定， 加上照明条件不好， 加重了眼睛的负担， 经常如此就有可能引起近视 。
七、多做眼保健操， 进行户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现， 通过按摩眼部周围各穴位和肌肉， 刺激神经末梢， 增加眼部周围组织血液循环， 调节眼的新陈代谢， 从而达到消除疲劳， 增强视力， 预防近视的目的 。 此外， 多接触青山绿水等大自然景物， 也有利于眼睛的健康 。
八、注意饮食结构， 营养摄取应均衡
营养摄取要均衡， 偏食或过多摄入糖和蛋白质， 从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素， 都不利于视力健康 。 预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品 。
怎样保护视力
中小学生常见病发生率以视力低下患病率最高， 应该引起家长和社会的广泛重视 。 这里从学习角度谈谈中小学生如何自我调节：晚间学习时间太长， 使眼肌和头颈伸肌疲劳， 工作能力下降， 是造成视力低下的主要原因之一， 要适当减少学习时间， 讲求效率 。 学习时间超过3小时的学生应安排2次休息， 每次约10——15分钟 。
休息时， 采用身体练习等方式进行积极性休息， 可改善脑和眼部的血液供应， 加快头颈躯干伸肌群疲劳的消除， 因而能有效地控制视力减退 。 建议活动内容应包含以下几方面 。
眼的运动及保健：可选用背功操、眼保健操、转眼等方法 。
肩、颈、背部肌群的放松：可选用背部按摩， 转动肩、颈， 以及躯干和斜方肌反拉伸等 。
下肢活动：室内进行小步跑、下蹲起、车轮跑等练习 。
腰腹、颈背部的动力性练习：可在床上完成俯卧和仰卧体屈伸、背腿、剪腿、两头起等练习 。
怎样对眼睛好？ （明亮、通透、纯净、剔透、光亮）的眼睛
【健康知识|怎样的眼睛，追求什么的眼睛】一、明亮
发亮的 。
茅盾 《子夜》十五：“可不是！老李的话多么明亮！那就说定了， 不许再弄出今天早上的事！”
二、通透
没有阻碍， 空气、光线等可以穿透过去 。
《后西游记》第四回：“我看尊颜欣欣然有喜色， 莫非阴司中将生死善恶之理讲究得通透了吗？”
三、纯净
不含杂质；单纯洁净 。
巴金 《第四病室》：“你读读诗， 可以使你的心纯净一点 。 ”
四、剔透
通彻透亮 。
张抗抗 《北极光》：“把整个城市装点得象一座晶莹剔透的水晶宫 。 ”
五、光亮
光， 亮光 。
沙汀 《丁跛公》：“他叹了一口气， 掏出钥匙， 把那些红红绿绿的花纸头取了出来， 借着从亮瓦上漏下来的光亮欣赏了一会 。 ”
眼睛是怎么形成的呢？ 考艾岛洞狼蛛， 首次发现于1971年， 科学家在夏威夷群岛的考艾岛5个洞穴中， 发现大约20多只狼蛛， 据称， 这些洞穴形成于560万年前， 因此生活在这里的狼蛛， 在漫长的进化历史中， 适应了漆黑的环境， 并逐渐进化消退了眼睛器官， 由于考艾岛洞狼蛛具有灵敏的触觉， 当掠食动物进入洞穴， 它们就能探测到掠食动物的一举一动， 顺带一提， 南方穴居鱼不仅是盲人， 它们也听不到尖锐的声音 。
推荐阅读
- 健康知识|开眼角哪里做的好，开眼角要去什么医院
- 健康知识|埋线双眼皮多久自然，埋线双眼皮太宽恢复多久自然
- 健康知识|去皱眼霜哪个牌子好，补水抗皱眼霜哪个好
- 健康知识|怎样治眼睛近视，45视力需要戴眼镜吗
- 健康知识|怎样快速去掉眼角纹，怎么去除手上皱纹
- 气血不足如何补？人见人爱的家庭补血方 饮食+按摩助丰胸 让女性罩杯倍增
- 女性不同时期用药需要注意的事项 孕妇饮食须讲究 怀孕早期安胎食谱
- 健康知识|杭州哪里割双眼皮好，杭州做双眼皮到哪里比较好
- 延缓皮肤衰老的妙招有哪些 经期补血药膳 姜枣红糖汤乌梅红糖饮
- 健康知识|怎么样去除眼角皱纹，去除眼部皱纹