肛门疼痛的预防措施有哪些

预防肛门疼痛的发生，除了要注意在日常生活中养成良好的排便习惯，还要控制辛辣烟酒，多食水果蔬菜，防止便秘外，还有很多注意事项可以预防肛门疼痛的发生。下面就一起来详细了解吧。

预防便秘是防止肛门疼痛的关键，想要预防肛门痛的话，那就要预防便秘的现象发生，如果有便秘的话，可适当口服一些润便药，还可以温水坐浴，水温37～40℃较为适宜，每次20分钟，避免临厕久蹲。

良好的个人卫生避免细菌感染而导致肛门疼痛：每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。

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合理的饮食习惯：饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等带刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动正常，保证摄入充足的水分，多喝水很重要。

规律的排便习惯，养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发生发生。

坐浴熏洗，每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门痛感。水温最好是38度左右的温水，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果更好。

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心情愉悦，缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，增强患者的战斗力。良好的心态有利于缓解大脑神经系统的舒缓。

摄取足量的食物纤维，饮食中应含有足量的纤维素可以维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g ，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进；在平时想要肛门不痛的话，要合适的饮食。
【肛门疼痛的预防措施有哪些】