脾胃是我们身体重要的组成部分， 如果身体出现脾胃虚的情况， 那么就会表现为精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蜡黄等等 。 想要令我们的身体保持健康， 那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物 。
健脾胃的食物有哪些？
健脾胃的食物有很多， 日常生活中很多五谷杂粮、蔬菜、瓜果、肉类等等都是能够达到这种效果的 。 所以， 想要保证身体健康， 日常一定要能够区分清楚健脾胃的食物哦！
第一：肉蛋类
1、猪肉：猪肉具有滋养五脏六腑， 补中益气的效果， 如果身体出现气血不足的情况， 那么多吃猪肉是一个很好的选择 。
2、猪肚：猪肚能够补足身体虚弱、损伤， 达到保健脾胃的功效 。
3、猪脾：吃什么补什么 。 这对于脾胃有着很好的保健作用， 能够有效治疗食欲不振、便秘、腹胀等等疾病 。
4、牛肉：能够很好的起到补血、补气、强健筋骨的作用， 特别适用于那些由于脾胃虚弱导致的身体消瘦的患者 。
5、牛肚：能够很好的帮助身体消化， 并且还能够治疗体质虚弱 。
6、狗肉：这是一种大补的食物， 不仅能够保健脾胃， 还能够补肾， 对于治疗身体虚寒、食欲不振有着很好的作用 。
7、鸡肉：鸡头能够达到很好的益气作用， 还能够治疗身体虚弱、腹泻等等疾病 。
8、鸭肉：鸭肉能够有效的滋阴补血， 并且还能够养胃， 治疗厌食、食欲不振有着很好的作用 。
【健脾胃吃啥好？来看史上最全的健脾胃食物大全 春季养胃健脾正当时 中医按摩法养胃健脾最有效】9、兔肉：如果食欲不振、身体物理、口干舌燥， 那么多吃兔肉是一个很好的选择 。
10、鹌鹑蛋：对于治疗食欲不振、精神萎靡， 或者是小儿营养不良、发育不良有着很好的作用 。
11、鹅蛋：性温和， 能够很好的调养脾胃， 特别适合大病初愈的时候补充营养 。
第二：水产类
1、草鱼：具有很好的温暖脾胃的效果， 健脾胃的食物有哪些， 这就是一个很好的选择， 特别是那些身体虚损的患者应该多吃 。
2、鲫鱼：能够有效的保健脾胃， 并且起到开胃、利尿的作用， 一些稍迟乏力的患者可以多吃 。
3、鳝鱼：鳝鱼具有很好的补中益气的、强健筋骨的作用， 如果是旧病不愈导致的气血不足， 器官虚弱， 那么鳝鱼是一个很好的选择 。
4、黄花鱼：治疗脾胃虚弱导致的面色蜡黄、食欲下降效果很好 。 但是吐过是体形肥胖并且是内热的患者应该少吃， 应为多吃了容易导致痔疮等等的出现 。
5、带鱼：这是一种热带鱼， 性温和， 能很好的不足身体的虚损， 能够很好的补气、补血 。
6、鳙鱼：这也就是我们常说的胖头鱼， 具有很好的保健脾胃， 对于治疗食欲不振、消化不良有着很好的效果 。
7、平鱼：如果孩子身体久病导致体虚2、气血不足的情况出现， 那么平鱼能够很好的健脾开胃 。
第三：五谷杂粮类
1、粳米：也就是我们常吃的大米， 能够很好的为身体提供力气， 令我们的肌肉更加的有力气， 日常还能够一道健脾开胃的效果 。
2、玉米， 玉米具有利尿、健脾的效果， 如果出现了腹泻的情况， 吃玉米能够很好的缓解 。
3、高粱：健脾胃的食物有哪些？高粱就是一个非常不错的选择， 对于治疗由于脾胃不足导致的消化不良、腹泻有着很好的效果 。
4、糯米：能够起到很好的补中益气的效果 。
5、小麦：日常吃小麦能够起到消渴、止热的作用， 如果食欲不振、精神烦躁的时候吃小麦， 能很好的开胃、安抚精神 。
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