节食？
这也是不少人的首选减肥方法 。 这种方式短期内看起来确实会瘦 ， 但恢复饮食之后体重都会反弹 。 而且这种方法还会影响身体健康 ， 降低生活和工作效率 。
另外 ， 每天摄入热量太少 ， 会导致基础代谢率过低 。 当基础代谢率降到极低的时候 ， 体重就更加不容易下降了 。
运动？
还有一部分的人选择了运动减肥 ， 但其中的大部分人会发现运动反而胖了！这些人往往过高估计了运动的消耗 ， 又过低估计了自己的饮食量 。
简单来说：走几步路就觉得运动了 ， 然后吃个五、六斤小龙虾再撸串配啤酒 。
你不胖 ， 天！理！难！容！
减肥无罪 ， 挨饿难忍 。
当你实在管不住嘴又迈不开腿的时候 ， 怎么办？
当你立下减肥誓言 ， 却有一群损友用美食诱惑你放弃时 ， 怎么办？
减肥多日却不见成效 ， 心灰意冷地暴饮暴食后 ， 怎么办？
最轻松的减肥运动
【管不住嘴怎么减肥，肥胖者管不住嘴怎么办】接吻！
科学家称 ， 持续接吻一分钟 ， 就能消耗体内至少26个卡路里的热量 。 具体点数据如下：
26个卡路里 =67毫升可乐=6.5克碳水化合物=6.5克糖=将近5克巧克力
哪怕不能持续接吻一分钟 ， 科学家们宣称 ， 每天只要吻3次 ， 每次持续20秒 ， 便有减肥功效 。 这是因为一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态 ， 这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉 。 换句话说 ， 接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式 。
最性感的减肥运动
游泳 。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。 这是因为水中的传热性是空气的28倍 ， 人在水里停留8分钟所消耗的热量 ， 与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。 所以它有更好的瘦身效果 。
游泳时 ， 人体靠水的浮力托起 ， 手足并用 ， 全身的关节、肌肉均匀地协调起来 ， 人的各个部位都得到舒展 ， 使形体变得更匀称、曼妙 。
最安静的减肥
瑜伽
瑜伽不仅能健身 ， 瘦身的效果也相当不错 。 瑜伽减肥法不同于有氧运动 ， 它是在敬仰修身的前提下 ， 提高新陈代谢 ， 使全身血液循环加快 ， 从而改变人体内脂肪和肌肉的比例 ， 缩小脂肪细胞的体积 ， 并燃烧多余的脂肪 。
推荐阅读
- 怎么吸脂瘦身，体外吸脂减肥
- 怎么可以减肥最快，早上吃红薯可以减肥吗
- 减肥遇到瓶颈期怎么办，节食减肥到瓶颈期了怎么办
- 狗狗吐血是怎么回事，狗狗拉血是怎么回事
- 豹猫怎么驯服，豹猫只能喂养不能驯化
- 猫一直叫是怎么回事，猫叫有人丧
- 怎么给猫咪剪指甲，猫咪太凶了怎么剪指甲
- 猫粮怎么选，猫粮挑选标准
- 猫咪便秘怎么办，猫咪便秘有什么征兆
- 猫怎么发腮，怎么让虎斑猫发腮