你好， 所有减肥药都有副作用， 建议不要吃减肥药， 很多减肥有都有很大的副作用的， 可能会导致失眠、月经不调、月经紊乱、过敏反应、作呕、长痘、损伤肝脏等恶果， 严重的可能还会留下后遗症， 对你的后半生可是影响颇大的 。
如果真要减肥就拿出毅力， 制订合理的减肥计划， 坚持执行下去， 基本都能瘦下来， 吃药物或者靠药物维持的不仅有副作用， 而且停药之后还会反弹的， 长久的依赖药物反而会在体内造成抗性， 导致药物无效 。
减肥基本都是做以下几点就可以：
1、不暴饮暴食， 对油腻食物要节制 。
2、咨询医生定制合理的营养食物 。
3、配合合理的运动， 慢跑、跳绳或者其他 。
4、要有合理的睡眠时间， 不熬夜 。
配合以上的几点同步进行， 基本2-3个月会见到效果 。
国珍亚麻籽油怎么吃减肥 想减肥
不要靠那些什么拔罐
刮痧
吸（抽）脂
减肥茶
减肥药
减肥胶囊
减肥霜等、这些都是有副作用的 。
建议：合理饮食， 尽量不要吃油腻食品， 多吃蔬菜有利于健康， 早上起来喝杯盐水， 再去跑步， 晚上先吃饭， 吃完饭休息半小时后， 在去马路慢跑， 尽量跑给一两个小时回去后， 在按摩推拿自己肥胖的部位， 弄完再去洗个热水澡， 然后休息一会儿， 就睡觉， 尽量早点睡， 这样坚持下去， 肯定会瘦下去 。
望采纳！！！！！！
亚麻籽油怎么吃减肥效果好， 每天吃多少 我是健身教练， 说说我的一点点建议吧 。 减肥健身都是有氧与无氧的结合， 需要时间的坚持， 不是说练哪里就能减哪里的， 那些吹嘘什么什么能很快减下来的， 都是靠不住的， 即使瘦下来， 也容易反弹， 唯有锻炼才是最可靠的 。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数， （跑步完， 走也得走完）速度适当快点， 但是得在自己的承受范围内， 刚刚开始可以慢点， 以后慢慢加强， 或是距离更长， 或速度更快 。 （一般得保证时间在30分钟以上， 因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪 。 建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水， 切不可大口喝， 跑完不能马上冲凉吹风扇 。 除了跑步， 跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式 。 有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质， 为其他强化运动打基础 。
腹部的锻炼每天都是不能少的， 腹肌属于核心肌 。 以下方式可以练到整个核心肌 。 1、前平板式：俯卧撑的姿势， 把手臂撑地， 手肘弯曲， 在臂膀的正下方， 重量放在前臂上， 身体从肩膀至脚踝呈一直线， 核心肌支撑住， 腹肌紧绷， 维持姿势30秒， 或适当延长， 一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地， 另外一个手放在腰际， 绷紧核心肌， 腹肌收缩， 抬起臀部， 身体成直线， 动作中深呼吸， 也是坚持时间和上面一样， 两只手轮流来 。 3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌， 但不断但弯曲下背， 幅度大了会造成脊椎问题， 可以适量 。 最好是卷腹运动， 就是仰卧起坐不要完全躺下去， 靠腹部力量支撑自己， 然后起来 。 20~30个一组， 休息40秒， 然后继续， 争取3组以上， 一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了， 很累的感觉就停下来 。 刚刚开始可以借用手的力量 。
还有就是自体重量深蹲：身体站直， 双脚张开与肩同宽， 手臂前伸， 与肩同高， 核心肌绷紧， 下背自然前拱， 身体尽可能放低， 屁股向后， 膝盖弯曲， 手臂从头到尾保持在同一位置， 大腿上部和地面平行， 或更低的位置， 整个动作的重心在脚跟而不是脚趾， 身体尽可能挺直 。 停顿1下， 然后慢慢将身体站起， 回到起始位置 。 如此反复5~8个一组， 休息30秒， 至少是4组
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