脾胃不和应该如何调理？ 内容来自用户:xiu227
如何调理脾胃
如何调理脾胃？养生密码养生专家介绍，胃是我们人体的后天之本，只有脾胃的功能完善了，才能充分吸收食物中的各种营养成分 。 我们人体每天的工作与生活都是在各种营养物质的基础上进行的，因此只有健康的肠胃才能有一个健康的生活 。
养生密码养生专家介绍，中医认为，饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱，脾胃虚弱关键在于调理 。
如何判断脾胃虚了呢？养生密码养生专家介绍，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。 即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀，吃一点东西就发胀;拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏” 。
1、脸色发黄 。 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的 。 与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿 。
2、便秘 。 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘 。
鼻头暗淡 。 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
脾胃不好如何调理 脾胃不和如何调理？做到3增加1限制，有利于健脾和养胃！
3增加——增加运动
生命在于运动，我们如果能坚持运动，就可以给我们的身体注入源源不断的动力和能量 可以强壮四肢、提高体能的代谢、促进血液循环，还有助于将脾脏的毒素及时的排出体外 。 因此，生活中我们不能久坐不动，要增加运动，有利于健脾和胃 还有利于身体健康 。
3增加——增加按摩
按摩也是我们国家流传已久的一项养生方式，我们可以找专业的师傅帮我们进行按摩，有的时候我们也可以自我按摩 。 比如说，我们如果能每天增加腹部的按摩，就有助于改善脾胃功能 。
具体方法是，把两手相叠在一起，以肚脐为中心，先顺时针方向按摩100-150次，再逆时针按摩100-150次，可以提高胃肠动力和免疫功能，达到健脾和胃的作用 。
3增加——增加心情的调养
在古代医疗的先辈们一直希望病人能“调养情绪”，现在的医生也认为，心情的调养对病人康复是非常有利的 。 其实，养脾胃，首先要增加心情的调养 。 心情好了，就算不顺心的事也会豁然开朗，不仅能有效的舒缓压力，放松心情，还能使胃口大增，因此在一定程度上也能达到健脾和胃的效果 。
1限制——限制寒凉生冷食物
生活中有很多人都喜欢吃寒凉生冷性的食物，而且有的还无节制的吃，想吃多少就吃多少，久而久之会使寒气进入身体，伤害到胃肠黏膜，导致毛细血管发生收缩，损伤脾胃 。 因此，为了有一个健康的好的脾胃，一定要限制寒凉生冷食物的摄入 。
生活中养脾胃，除了尽量做到以上3增加1限制以外，还可以多吃3种健脾和胃的食物！
木瓜
有一些女性朋友是比较喜欢吃木瓜的，因为木瓜中的有一些成分是可以有丰胸的效果的，而且木瓜中的营养成分是非常丰富的 。 其中含有的木瓜酵素，可以促进人体消化，对脾胃也有很好的调理作用 。
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