打球把脚崴了怎么快速消肿止痛 我上次也是，脚脖子肿的跟个棒球一样！~
我先去医院看了下，骨头也没什么事，你回家就接盆凉水，一定要凉，然后在里面泡30分钟，连泡2天，然后在慢慢的走动慢慢的移动，最也动作小的动作，在注意注意就好了，我是大概第5天的时候就可以慢跑了，不过要全部恢复也要2个多星期！~
注意身体啊1~
热水只能让里面的血沸腾，反倒更大，根本去不道消肿的作用，
复制别人不是好行为啊！~
朋友打球脚崴了，怎么才能快速的恢复？ 马上冷敷，比如用自来水冲、冰块敷等，可以防止肿胀，崴脚24小时之内不要去按摩，也不要用热水烫 。 睡觉时可以把受伤的脚垫高了睡，不要乱动哪只脚 。
平时多练习，增强脚部外侧的韧带，打篮球前要热身，把脚部活动开，以防再次崴脚，形成习惯性崴脚 。
打篮球脚踝扭到了怎麼快速消肿 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤” 。 这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤 。
1、分辨伤势轻重 。 轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折 。 轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗 。 所以，分辨伤势的轻重非常重要 。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置 。 如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治 。 假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗 。
2、正确使用热敷和冷敷 。 热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同 。 血得热而活，得寒则凝 。 所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展 。 待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血 。
怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据 。
3、适当活动 。 在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动 。 待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。 等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加 。
4、正确按揉 。 在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜 。 时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作 。 每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适 。 出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次 。
5、合理用药 。 出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药 。 出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等 。 后期可用中草药熏洗 。 如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想 。 用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错 。
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