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健康知识|怎样避免长痘痘，怎么预防痘痘不长

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怎样使油性皮肤避免长痘痘呢 根据医学统计 ， 仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时 ， 至少有一年以上的时间 ， 青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群 ， 则终其青春期 ， 青春痘都如影随形 ， 挥之不去 ， 甚至在度过青春期之后 ， 青春痘都尚无“退居”的打算！ ◎ 青春痘既是如此令人厌恶 ， 在知己知彼 ， 百战百胜的作战原则下 ， 我们先对其来龙去脉作一番了解 。 ◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯 ， 仅是因为皮脂腺分泌油脂的量 ， 在无控之下 ， 分泌得太多而已 。 ◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体 ， 位于皮层附带于毛囊旁边 ， 皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水 ， 在皮肤表面结合后 ， 形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜 ， 能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润 ， 以及使皮肤柔软光滑 。 ◎ 当孩子进入青春期时 ， 由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求 ， 触动了皮脂腺的分泌功能 。 因此 ， 大量而多余的油脂涌向皮肤表面 ， 有的顺利地到达体表 ， 有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中 。 这些遇阻的油脂 ， 却因命运的安排 ， 在不同的情境下 ， 发展成不同的形式： ■ 1.黑头粉刺(Black-head) 油脂堵塞住了洞口 ， 在还未来得及排出洞外之前 ， 与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起 ， 经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果 ， 形成了又黑又酸又硬的硬块 ， 堵在毛孔的洞口 ， 并且将它逐渐撑大 。 黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴 。 ■ 2.白头粉刺(white-head) 已剥落 ， 正在剥落和尚未剥落的死角质细胞 ， 群聚在毛孔之上和四周 ， 让涌出的油脂无法顺利排出 ， 堆挤的结果 ， 在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点 。 白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处 。 ■ 3.青春痘(Pimple) 有时 ， 拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力 ， 群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑 ， 蓄势待发 ， 准备破囊而出 。 这时 ， 随时等待备战的血液循环 ， 也运送了大量的白血球增援 ， 因此 ， 皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应 。 ■ 4.囊孢(cysts) 如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物 ， 成群结党 ， 转入地下 ， 蓄意破坏时 ， 这个坚强的团队 ， 就在真皮层的结缔组织间 ， 四处流窜 ， 攻击尚未阻塞的皮脂腺 ， 最终造成真皮层的感染 ， 在皮肤表面形成红肿 ， 结块的大面积炎症反应 。 ●你千万不可以做的事： ◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则 。 常常洗脸 ， 会反而刺激皮脂腺的分泌功能 ， 因为一旦皮肤表面的油脂被洗净 ， 皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能 ， 如此一来 ， 皮脂腺会变得愈来愈毛燥 ， 愈来愈活泼 。 ◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮 ， 恶化已在发炎的皮肤状况 ， 同时也会激化皮脂腺的分泌功能 ， 使情况更糟 。 此外 ， 收敛水能使毛孔收缩 ， 让原本已堵塞的毛孔洞口更小 。 ◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期 ， 都仅有短短的3—4天 ， 时辰到了 ， 它自然会消失或化脓而出 ， 如果用手或工具去挤压 ， 非但于事无补 ， 反而会因手上的细菌而造成二次感染 ， 或因挤压的力道 ， 造成皮下瘀血 ， 留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕 。 此外 ， 因抠挤而造成的伤口 ， 经一再的刺激、皮肤增生的结果 ， 形成隆起的疤痕 。 ◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁 ， 使血液和淋巴中的毒素堆积 ， 皮肤细胞的复氧率降低 ， 因而使皮肤的愈合能力减弱 ， 易于形成痤疮伤口的交叉感染 。 ◎ 5.少吃辛辣．油炸 ， 高热量的食物 虽然 ， 这些食物并不会直接造成青春痘的形成 。 但是却会“恶化”青春痘的状况 ， 因为这些食物会增加心脏的负荷能力 ， 并使血液中的维生素K的品质降低 ， 间接诱发了青春痘的形成 。 ◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克 ， 西红柿1个 ， 雪梨150克 ， 柠檬半个 。 洗净后同放入果汁机中搅汁 ， 饮用 ， 每日1次 。 功效清热 ， 润肤 。 适用于痤疮的辅助治疗 。 ◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个 ， 芹菜150克 ， 洋葱1个 ， 洗净后放入搅汁机中搅汁 ， 饮用 ， 每日1次 。 清热解毒 ， 祛火 。 可辅助防治痤疮 。 ◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克 ， 加水8000毫升 ， 煎煮 3小时后过滤去渣 ， 再浓缩成膏 ， 兑入蜂蜜适量混匀 ， 贮存备用 。 每次吃 10克～15克 ， 每日2次 。 功效清解肺热 ， 化痰止咳 。 适用于痤疮、酒糟鼻等 。 服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类 。 ◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克 ， 薏苡仁30克 。 将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮 ， 弃渣取汁液 ， 再与薏苡仁煮粥食用 ， 每日 1次 ， 3周为1个疗程 。 功效活血化瘀 ， 消炎软坚 ， 适用于痤疮 。 ◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克 ， 荷叶半张 ， 粳米60克 。 先将前三味煮汤 ， 去渣后入粳米煮成粥 。 每日1剂 ， 连用30日 。 适用于痰淤凝结者所致的痤疮 。 ◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克 ， 甜杏仁9克 ， 玫瑰花6克 ， 红糖适量 。 将玫瑰花用布包好 ， 与各药同煮后 ， 去玫瑰花 ， 加红糖食用 。 每日 1剂 ， 连用30日 。 适用于防治痤疮 。 ◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升 ， 木瓜60克 ， 生姜9克 。 将3味共放入沙锅中煎煮 ， 待醋煮干时 ， 取出木瓜、生姜食之 。 每日1剂 ， 早晚2次吃完 。 连用7日 。 对脾胃痰温所致的痤疮有效 。 ◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克 ， 白鸽肉、粳米各100克 ， 细盐、味精、香油各适量 。 洗净白鸽肉 ， 剁成肉呢 。 洗净枸杞子和粳米 ， 放入沙锅中 ， 加鸽肉泥及适量水 ， 文火煨粥 ， 粥成时加入细盐、味精、香油 ， 拌匀 。 每日1剂 ， 分2次食用 ， 5～8剂为1个疗程 。 具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效 。 适用于皮肤有感染、脸生粉刺者 。

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