减肥用鸡胸肉怎么做 随着社会的发展， 现在的人们都是非常的注重自己的身材了， 因为现在的人吃的比较好， 而且也有很多人都是比较肥胖的， 所以在他们已经肥胖了之后， 就想着怎么去减肥， 像这种鸡胸肉吃着也是非常的好的， 因为它也是一个低脂肪， 低热量的食品 。 鸡胸肉的吃法也是非常的多的， 可以将鸡胸肉放到锅里面焯水 。
【鸡胸肉怎么做减肥，减脂鸡胸肉怎么做】一、可以将鸡胸肉焯水凉拌着吃 。
在我们做鸡胸肉的时候， 先把鸡胸肉用清水清洗干净， 然后放入锅中焯水， 最后再将鸡胸肉给煮熟， 然后再准备好配料， 生抽， 老抽， 葱姜蒜， 小米辣， 还有香菜， 然后将煮好的鸡胸肉撕成一个小条条， 这样再放入料汁去凉拌， 非常的美味 。
二、也可以将鸡胸肉， 爆炒青椒 。
将新鲜的鸡胸肉切成一条一条的条状， 然后再起锅烧油， 放入葱姜蒜， 花椒， 然后再倒入鸡胸肉爆炒， 最后放入青椒也是非常的美味 。
三、鸡胸肉也是一个低脂肪， 低热量的好食品 。
对于减肥的人来说， 他们平时只能吃一些鸡肉， 还有牛肉鱼之类的食物， 因为像吃一些猪肉的话可能会让他们更加的肥胖 。
所以不管什么美食， 只要自己愿意去做， 都是非常的美味的， 像这种鸡胸肉去做出来也是非常的好吃， 而且他的做法也是有很多种的， 对于减肥的人来说， 只要吃的清淡一些就可以了， 爆炒青椒或者是凉拌， 像那些油炸鸡胸肉也是不适合减肥的人去吃的 。
在生活中， 我们尽量不要去吃高热量的食品， 因为吃太高热量的食品会让自己的身体发胖， 然后想减肥的话也是非常的困难的， 所以吃一些低热量的食品， 对自己的身体也是非常的好 。
鸡胸肉怎么吃有利于减肥？ 鸡胸肉因其蛋白质含量高、热量低， 且价格低廉， 一直深受减肥健身者的喜爱 。
在我们常见的做法中， 当然以水煮、凉拌、无油煎、烤以及少油清炒的方式来烹饪鸡胸肉， 鸡胸肉的蛋白质保留的最充分， 热量也不会增加多少 。
最适合减肥的鸡胸肉的做法：1、水煮鸡胸肉 。
这种烹饪方法最简单， 蛋白质保留最充分， 热量也最低 。 深受健身者们的喜爱 。
但是水煮鸡胸肉的味道真的是一言难尽， 当然您也可以撒点胡椒粉、配点低热量的蘸料蘸着吃 。
就我个人来说， 我不太喜欢这种吃法 。 我减肥秉承的是“（尽可能）吃自己喜欢的食物， 减自己想减的肥” 。
2、凉拌鸡胸肉丝 。
这个是在水煮鸡胸肉的基础上做的：先把鸡胸肉煮熟了， 放凉后， 撕成鸡丝， 加一点油盐酱醋、葱花拌一下， 非常美味 。
这是我喜欢的一种鸡胸肉的做法， 虽然比水煮鸡胸肉的热量高一些， 但是就美味度来说， 好吃了不止一点点 。
3、无油煎、烤鸡胸肉 。
现在有很多家用电器非常方便 。
比如用电饼铛无油煎鸡胸肉， 用电烤箱靠鸡胸肉也可以不放油 。
煎鸡胸肉之前， 先把鸡胸肉切成薄片， 然后加入酱料腌制20分钟左右， 电饼铛预热煎熟；
无油烤鸡胸肉也是一样的， 鸡胸肉切小块（喜欢大块的也可以直接烤）， 腌制烤熟 。
还可以放喜欢的料， 比如黑胡椒、辣椒粉等 。
4、少油清炒 。
我经常做鸡胸肉还有一种做法就是：少油清炒鸡肉丁 。
虽然多了一点脂肪， 但是只要控制好用量是完全没有问题的 。 搭配其他的蔬菜丁， 非常美味！如果再加点土豆丁， 那根本就不用吃其他主食了， 一份完美的营养减肥餐就完成了！
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