中医认为肝属木 ， 与春相应 ， 主升发 。 因此 ， 养肝补脾 ， 可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用 。
1、内关穴 一次用手轻轻按摩该养生穴位30下 ， 可和胃宽胸 。
2、神阙穴 手掌放在腹部 ， 围绕肚脐顺时针揉50下 ， 再逆时针揉50下 ， 可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用 。
3、足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 是一个强壮身心的大穴 ， 传统中医认为 ， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。
4、三阴交穴：在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴 。 主治病症：腹痛 ， 肠鸣 ， 腹胀 ， 泄泻 ， 遗精 ， 阳痿 ， 遗尿 ， 疝气 ， 失眠 ， 神经衰弱等 。
5、日月穴：为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一 ， 取该养生穴位时 ， 可采用仰卧的姿势 ， 日月穴位于人体的上腹部 ， 乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下 ， 第七肋间隙中 。 （或乳头直下 ， 第七肋间隙 ， 前正中线旁开4寸 。 ）
6、期门穴：为肝经的最上一穴 ， 主治疾病：胸胁胀满疼痛 ， 呕吐 ， 呃逆 ， 吞酸 ， 腹胀 ， 泻 ， 饥不欲食 ， 胸中热 ， 喘咳 ， 奔豚 ， 疟疾 ， 伤寒热入血室 。
7、阳陵泉穴：位于小腿外侧 ， 当腓骨小头前下方凹陷处 。 该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一 ， 按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等 。
你是不是也有这样的烦恼：每次一梳头发 ， 就会有很多头发纷纷掉下 ， 望着满地掉落的头发以及头上越来越少的头发就无比揪心与烦恼 。 到底如何防止脱发？脱发怎么办呢？别急 ， 今天小编支招饮食疗法 ， 让你学会脱发吃什么好 ， 吃回茂密头发 。
中医养发从肝脾肾入手
中医认为 ， “肾为先天之本” ， “其华在发” 。 也就是说 ， 肾气旺盛则人之头发乌黑、茂密、亮泽 ， 肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白；“发为血之余” ， 头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系；“女子以肝为先天” ， 肝血虚损 ， 发失所养 ， 或肝气郁结 ， 气机不畅 ， 肝经运行不畅 ， 十二经气血失于疏达 ， 气滞血淤 ， 难达巅顶以养发 ， 发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发；脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。 脾失健运 ， 则导致气血生化无源 ， 血少气衰 ， 脾不升清 ， 不能上输头面 ， 头发失于濡养而干枯易断 ， 甚至脱落 。 情志内伤 ， 则气滞血淤 ， 阻滞经络 ， 使气血不能达于发根 ， 头发失养而脱落 。
因此 ， 从中医调理的角度来说 ， 头发的养护离不开肝脾肾三脏 ， 科学养发应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手 。
肝肾阴虚者：头发成片脱落 ， 发质干枯 ， 常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适 。 食疗原则为滋补肝肾、养血生发 。 推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等 。
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