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如何做好自律 做到自律可以先开个头 ， 比如早起 ， 而且要相信自律不是一步到位的 ， 要秩序渐进 ， 要远离诱惑 ， 要保持自己的身体状态很好 ， 可以从以下几个方面做参考：
1、给自律开个头 ， 早起 。
在早起的人的潜意识里 ， 每天的可支配时间是要更长一些的 。 而相对的是 ， 在晚起者的潜意识里 ， 每天则要变得短了许多 。
这是因为 ， 在大部分人的潜意识里 ， 是以中午12点为一天的分界线的 ， 如果总是很晚才起床 ， 一起床半天就没了 ， 人的心理难免受影响 ， 近而焦虑 ， 同时效率也会相对变得低下 。
2、自律不能一步到位 。
习惯可以帮助我们用很少的意志力很容易地坚持某事 。
【APP知识|如何自律，学生党必备自律app】当试图同时控制太多的事情时 ， 很容易因为过度使用意志力而身心疲惫 ， 甚至崩溃 。 结果往往是一段完全放纵和对自己失去信心的时期 。 因此 ， 一步一步 ， 一次改变一件事 ， 一口是不够的 。
3、避免诱惑 。
永远不要高估你的意志力 。 很少有人能在诱惑面前坚持住 。 抵制诱惑也会耗尽我们的意志力 ， 随着时间的推移 ， 它会完全崩溃 。
时刻避免诱惑 ， 就像你不考验人性一样 ， 也不考验你的意志力 。
4、自律与你的身体状态有关 。
事实上 ， 身体的状态极大地影响着意志、情感、智力等能力 。 利用任何可以帮助你约束自己的东西 ， 无论是环境 ， 你的身体状况 ， 甚至是别人的督促 ， 或者是公司或学校的强制安排 。
扩展资料：
1、极度自律的人享受一种更“高级”的成就感 。 让人们在持续的基础上感到“有趣”和“满足”的事情 ， 而不是被暂时快乐的情感欲望所操纵 。
2、每一次转变 ， 都意味着抛弃不好的自己 ， 向更好的方向迈进一步 。 只有自爱才能把人从黑暗中拯救出来 ， 自爱才能保持自我约束的心 。 自律的人有更多的机会和更幸运的生活 。
如何自律的方法 1、一个良好的生活环境会提高我们的生活质量 ， 生活中我们尽可能地把自己住的地方收拾干净 ， 让室内保持明亮通风 ， 但不要过于明亮 ， 不然会感到很不舒服 ， 室内光线应保持在自己眼睛可以接受的范围之内 ， 我们可以买一些装饰品对室内进行小小的装饰 ， 充满艺术气息 。
2、尽量早睡早起 ， 不要经常熬夜 ， 睡觉前要提醒自己洗澡洗脸 ， 换上干净的睡衣 ， 如果睡不着 ， 可以放一些轻音乐 ， 看一些美文之类的书 ， 有助于充分进入睡眠 。 睡前把自己的脏衣服清洗干净 ， 并且搭配好第二天要穿的衣服 ， 以防手忙脚乱 。
3、管理好自己的时间 ， 要将时间合理分配使用 ， 早上起来记忆力很好 ， 可以记一些单词 ， 背一些自己喜欢的句子 ， 然后自己做个丰富的早餐 。 空闲时间可以做自己喜欢的事情 ， 尽量让自己的日常变得充实起来 ， 你会发现不一样的自己 。 当你兴趣爱好广泛后 ， 交到的朋友也会越来越多 。
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