4、时刻注意自己的皮肤状态 ， 皮肤不好的时候不要吃辛辣冰冷的食物 ， 坚持敷面膜 ， 做清洁 ， 同时也要注重头发的护理 ， 干枯毛躁的头发会影响我们的心情 ， 有一头好的头发可以为我们加很多分 。 而且 ， 头发对女生的颜值真的很重要 。 坚持这样做 ， 我们都会变成小仙女 。
5、还要说的是要保持体型 ， 健身房有条件的可以去 ， 没有条件的可以自己去百度上搜并且跟着做 ， 像瑜伽就可以很好塑造我们的曲线 ， 只要坚持做 ， 控制自己的饮食 ， 一定会成功的 。
怎样做到自律? 1、驱动力
驱动力是自律开始的基础 。 很多人都说是从内在想要变强的渴望获得驱动力 ， 不可否认 ， 这样的内在驱动力可取 ， 但最大的毛病是难以持久 ， 坚持一段时间后人就会疲惫 。 能以利益导向为驱动力 ， 然后渐渐形成习惯 ， 那将会更容易坚持下去 。
2、定目标
所谓自律 ， 就是清楚明白自己想要什么样的生活 。 一定要给自己定个清晰、可行的目标 。 并且 ， 把目标写在纸上 。 每一条 ， 每一栏都要认真详细地写上 。 你写得越仔细 ， 做成的可能性就越高 。 千万不要囫囵吞枣式的定目标 ， 这样定了等于没定 。
3、早起
自律从早起开始 。 千万不要小看早起 ， 如果你能每天坚持早起 ， 那你一定能比很多同龄人都多出来很多时间 。 每天可自由支配的时间也会无形中多出来很多 ， 日积月累下的改变非常可观 。
4、从最简单的开始做起
一开始 ， 早起后做每天必须要做的最简单的事情 。 比如就是早起刷刷剧 ， 或者是早起出去散步 ， 为家人做早餐都可以 ， 一定要从简单的开始做起 。 从易到难 ， 你会更快乐的坚持下去 。
切记不要贪多 ， 不要一开始就想着4点起床 ， 然后去跑5公里 。 第一天你可能会做到 ， 但第二天就很难了 。 完成目标太难 ， 会给自己造成畏难情绪 。
5、克服诱惑
自律有点反人性 ， 意味着你必须去做以前你想做做不了的事情 。 在这个过程中 ， 你要不断的与自己的小心思斗争 ， 克服自己好逸恶劳的惰性思维 。 比如 ， 想吃美食 ， 但为了减肥 ， 你要一次又一次的管住嘴 。 这个过程说起来简单 ， 但做起来一定要慎之又慎 ， 一不注意就会破功 。
6、幻想目标实现的场景
幻想其实是在默默的做自我鼓励 。 在你还没有看到美丽的结果时 ， 不妨大胆地幻想自己实现目标时的场景 。 细细体会内心的那份渴望 ， 用渴望来再次激励自己坚持 。 以目标为导向的坚持 ， 会让你时时警示自己 。
怎样做到自律 第一、设定一个具体目标 。 以健身为例 ， 你需要把目标具体化 ， 比如：早睡早起（晚上10点睡觉 ， 早晨6点起床） ， 做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下 。
第二、每天督促自己 。 设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难 ， 都愿意坚持吗？目标定好后 ， 让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺 。
第三、找出自己的软肋 ， 事先做好应对措施 。 比如在戒烟时 ， 别人递烟给你 ， 自控力弱的人一定要选“无一例外”模式 ， 即任何时候、场合都不再抽了 。 每次都直接拒绝对方 ， 慢慢地就不再有人递烟了 。
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