4、红枣
红枣能补益脾胃，养血安神 。 李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之 。 ”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处 。
5、香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好 。 最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉 。 按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气 。 每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右 。
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