【秋季养生从哪里开始】有句俗话说 ， “一夏无病三分虚” 。 这是什么意思呢 ， 就是说 ， 当我们经历了一整个炎热的夏天以后 ， 即使没有出现明显的疾病 ， 身体也已经变得相对虚弱了 。 再加上进入秋季以后 ， 天气相对温和一些 ， 这时候进行养生保健 ， 是个好时机 。
秋季养生从哪里开始
秋天是一个收获的季节 ， 但愿在养生方面 ， 我们的身体也能够有所获益 。 那么秋季养生 ， 具体需要做些什么呢？
进入深秋以后 ， 天气会变得干燥 ， 雨天相对变少 ， 来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分 。 因此 ， 很多人到了秋天以后 ， 可能会出现口角干裂 ， 或者皮肤失去光泽等症状；所以 ， 秋季养生首先要从保持身体水分开始 。 多喝水是保持身体水分的最简单方式 。
秋天是一个气候变化 ， 天气转寒的季节 ， 所以也是伤寒感冒多发的季节 。 秋天的时候要保持健康 ， 就应该注意天气变化 ， 及时添加衣物 ， 不要着了凉 。
秋天更是一个会影响人的情绪的季节 。 有一句著名的古诗句 。 “自古逢秋悲寂寥” ， 秋天的时候花草树木开始凋零 ， 很容易使人联想到时光的凋谢 ， 一去不复返 ， 所以很容易使人伤感 。 很多人到了秋季 ， 会变得更加没有兴致了 ， 这样也是不利于健康的 。 秋季养生就要注意提防出现这样的不良情绪 ， 多做一些自己喜欢的事情 ， 适当到户外运动运动身体 ， 或者出去散散心什么的 。
秋季饮食注意事项
相对于夏天 ， 秋天可以说得上气候宜人 ， 很多人到了秋天的时候胃口会变得更好 ， 会吃得更多 。 食物的量增加 ， 又没有选择食物的种类 ， 可能会导致热量摄入过多 ， 这样会引起上火的症状；而热量过多 ， 脂肪堆积增加的话 ， 人的身体就变胖 ， 这可不是爱美人士想要看到的 。 所以 ， 秋季的时候应该适当控制饮食 ， 多吃一些清淡的食物 。
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