剖腹产修养多久之后就可以进行运动了？剖腹产建议3个月以后在进行练习，并且要去医院确认伤口的恢复情况，只有伤口完全长好才能开始练习，同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习 。
瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐，加快腹部肌肉的恢复，促进腹腔器官会到正位，减小大肚腩，肚皮松弛，塑形，减肥等等 。
剖腹产15天后可以练瑜伽吗产后瑜伽的功效主要在于：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置 。 因考虑的生产方式不同，产后的恢复状态也不相同，所以需要根据个人体质针对性练习，正常而言，产后修复瑜伽在月子期就应该开始了，可以从最简单的呼吸开始 。
顺产：恢复好的话，1个月后即可进行瑜伽练习，以呼吸、简单体式动作为主 。
剖腹产：建议最少3个月以上练习，还要看恢复情况，考虑到每个人的体质、年龄等因数，要等伤口愈合好才能进行瑜伽体式练习，开始练习瑜伽也是从最简单的呼吸方式开始 。
产后瑜伽体式推荐：
船式
1.仰卧，两腿伸直 。 两臂平放体侧，掌心向下；
2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面 。 双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势，以不勉强费力为准；
3.一边慢慢呼气，一边渐渐地把双腿和躯干还原，放松全身 。 重复此练习3次 。
作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促进肠道蠕动，改善消化功能 。
猫伸展式
1.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部；
2.抬起臀部，两手放在地上，吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持5秒钟；
3.呼气，垂下头，拱起脊柱，再保持5秒钟，两臂伸直，垂直于地面 。
作用：有助于子宫恢复正常位置 。
虎式
1.开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直，两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势；
2.两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展，蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部，两眼向上凝视，保持5秒钟；
3.呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形，把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次 。
作用：减少髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官 。
双腿背部伸展式
1.挺直上身坐着，两腿向前伸并拢，掌心放在大腿上；
2.向前平伸双臂，两肩向后收，吸气，双臂高举过头，呼气，慢慢向前弯，尽可能舒适地向前弯下来，两手抓住小腿，两肘向外和向下弯，低下头部，尽量接近双膝，保持10秒钟；
3.吸气，伸直双臂还原 。 放松全身，反复做两次 。
【母婴知识|剖腹产多久可以练瑜伽，破腹产后多久可以瑜伽】作用：有助于使子宫膀胱充满活力，生殖腺受到滋养 。
全蝗虫式
1.俯卧，两臂向后伸直，呼气，同时抬起头、胸膛、双腿；
2.有规律的呼吸，尽量长久地保持此姿势；
3.逐步还原，全身放松，重复两次 。
作用：有益于骨盆范围各器官 。
产后瑜伽多久可以做？这么短的时间肯定不行的，我觉得剖宫应该是已经伤了元气了，需要很长一段的恢复时间，半个月是可以恢复的很好，但是做瑜伽还不行 。 我认为至少要三个月以上才可以吧，三个月的恢复期是肯定的了 。
剖腹产多久可以健身 练瑜伽有的第二天就下床活动……一般适当运动一个星期以后，中国人将就坐月子，大多满月出来喜欢运动的人也在运动，剖腹产始终有腰疼后遗症，过多运动或者过多家务活腰都可以疼得直不起来，所以剧烈运动是不太可能剖腹产后不易过早的做剧烈运动，建议在42天时，复查一下身体，看子宫是否恢复，42天之后，可以做一些动作幅度较小的运动，比如瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动
推荐阅读
- 母婴知识|顺产后宫颈口多久恢复，顺产宫颈儿大概多久全消
- 母婴知识|顺产后恶露多久排干净，产后子宫收缩好的表现
- 母婴知识|药物流产后需要休息多久，打胎要补偿三万多不多
- 母婴知识|产后撕裂缝针多久愈合，产后撕裂缝针如何护理
- 母婴知识|剖腹产后多久可以喝牛奶，剖腹产坐月子十大禁忌
- 母婴知识|生产完多久有奶水，为什么有的人产后没有奶
- 母婴知识|生化流产后多久来例假，生化性流产算小产吗
- 母婴知识|剖腹产后多久可以穿塑身衣，剖腹产两个月后能穿塑身衣吗
- 母婴知识|母猫产后恶露排多久，母猫生产后恶露多久排干净
- 母婴知识|孕妇专用的洗液有哪些，孕期能用的洗液