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巴掌脸是各位爱美女孩的追求 。 有什么瘦脸方法可以快速瘦脸呢?今天就来教你日本非常流行的宝特瓶瘦脸运动 ， 含着宝特瓶进行发声、吸气等动作就能快速瘦脸 ， 还能减掉难看的双下巴 。 还在为怎样瘦脸而烦恼吗?赶紧来做以下瘦脸运动吧 ， 一起边喝矿泉水边瘦脸!
锻炼3大脸部肌肉 紧实脸部线条!
含着宝特瓶发声或呼吸时 ， 能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌、颈部的颈阔肌等发声时所需的肌肉 。
【宝特瓶瘦脸 速灭肉肉双下巴】 脸部线条紧实后 ， 脸部会显瘦 ， 面积也会减少 ， 自然能达成小脸的效果 。 含着宝特瓶会促使脸部肌肉用力 ， 因此比单纯发声来得更快更见效 。
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宝特瓶小脸运动2绝技
Tips1 早上坐 ， 提神醒脑代谢UP!
早上做 ， 脸部周围的肌肉受到刺激 ， 会促进血液循环 ， 所以清醒得快 。 不但能让身体清爽 ， 代谢提高 ， 1天的能量消耗也随之提高 。
Tips2 严重疼痛时减少次数
宝特瓶小脸的重点在每天做 。 但产生肌肉痛等疼痛时 ， 应立即停止 。 虽然不会特别使用到下巴 ， 但是有颈关节症的人 ， 若感到疼痛 ， 请立即停止 。
第1种 锻炼颈阔肌 打击双下巴!
宝特瓶发声运动
瘦脸运动的第1组动作 ， 先从发声运动开始 ， 记得要在宝特瓶上打洞 ， 才能让空气流通喔!
开始做之前 ， 现在500ml宝特瓶上打洞!
做这组动作时 ， 为了确保可以出气 ， 用图钉等在500ml宝特瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞 。
1、含着宝特瓶发出声音
坐在椅子上 ， 用嘴唇含住宝特瓶 。 保持这个姿势 ， 用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!” ， 做发声练习 。 这个动作做15次 。
NG：嘴唇一松 ， 就无法顺利锻炼颈阔肌 ， 瘦脸的效果就减半 。 记得做这个动作的过程中 ， 嘴唇要保持用力的状态 。
Point!动作的重点是 ， 一定要用嘴唇用力含住宝特瓶 ， 不能藉助牙齿的力量 。 这样才能达到锻炼颈阔肌的效果!
宝特瓶发声运动的瘦脸效果：
1、拉紧松弛脸颊
含着宝特瓶呼吸或发声 ， 可以锻炼到脸颊周围的肌肉 。 拉紧松弛的脸部线条 ， 变立体小脸 。
2、拉提嘴周肌肉
含着宝特瓶可以锻炼嘴巴周围的轮颊肌 ， 紧实嘴巴周围的肌肉 。 嘴角也会跟着提高 ， 表情变得柔和 ， 好感度也随之up喔!
3、消除恼人双下巴
含着宝特瓶发声 ， 也可以锻炼颈部到下巴声带周围的肌肉 。 因为可以消除颈部的松弛 ， 同时也能消双下巴 。
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