如何快速瘦腿打造完美腿型？推荐瘦腿瑜伽教程 ， 让你轻松甩掉大象腿 ， 摆脱喝水、呼吸都会胖的恶梦 。
方法/步骤
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长腿坐在垫子上 ， 双脚脚后跟蹬出去 ， 双手指尖向两边撑在殿下和少年宫 ， 腰背挺直 ， 用你的左手抓着你右脚脚掌心 ， 弯曲膝盖放在左大腿外侧 。
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左手放开右脚脚踝 ， 双手抓住左脚脚掌 ， 屈肘双手小臂落在地上 。 弯曲你的身体随着手臂一起 。 动作保持10~20个呼吸左右 。
【瑜伽教你轻松甩掉大象腿】
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放开双手 ， 腰背挺直 ， 把你的左脚弯曲收到右腿大腿外侧 ， 左手搭在右脚膝盖上 ， 左手在身后撑着 。 扭动你的身体和头部 ， 感受背腹的拉伸 。
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