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健康知识|月经少怎么调理，月经量少吃什么药最好( 二 )

小知识


2.每个月的那几天尽量避免体力活
月经期间 ， 女性应当适量工作 ， 避免过重的体力和脑力劳累 ， 但也不能完全卧床休息 ， 应当做一些轻体力劳动 ， 这样有利于促进盆腔的血液循环 ， 对于月经量少、月经不来的症状会有改善 。
3.多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 ， 长期的饮食结构调整 ， 对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用 。
4.调整自己的心态 ， 保持乐观健康的心情
如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。 而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
5.尽量保持你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来 。 让你的生活有规律 ， 你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常
经血量少怎么调理 亲亲表着急哦 ， Miss护来啦 。 大姨妈容易受到多种因素的影响 ， 如环境、饮食、天气以及异常情绪等等 ， 月经量少的原因也不是唯一的 ， 过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒 。 要是情况比较严重的话 ， 那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟 。 Miss护下面就给亲亲一些小建议 ， 希望能够帮助到亲亲哦 。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等 ， 记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。
2. 在生理期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来适当运动一下 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 。 生理期第五天 ， 身体开始恢复 ， 此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3. 规律作息也是很重要的哦 ， 尽量不要熬夜 。 并且注意保暖 ， 尤其避免小腹受寒 。
4. 不要过度劳累 ， 以免增加身体器官的负荷 ， 影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢 ， 尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒 。
5. 保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 这样姨妈君也会容易乖一些了 。
例假量少怎么调理 你好
气血不足对于女性来说是一个比较常见的情况 ， 对于这些气血不足的女性来说 ， 她们可能会出现来月经的时候月经量少的情况 ， 如果遇到了这种情况 ， 女性们应该怎样进行调理呢?有一些女性并不是很了解 ， 所以今天我们就一起来讨论一下 ， 月经过少吃中药可以吗?
月经过少吃中药可以吗
月经量少是月经不调的一种表现 ， 引起月经不调的原因很多 ， 比如说体质问题、饮食问题等等 。 月经量少建议女性用中药来进行调理 。
1、肾虚治法：补肾养血调经 。 方药：菟丝子12克、杜仲10克、枸杞子12克、山茱萸9克、当归9克、熟地10克、淮山药12克白茯苓10克、巴戟天10克、仙灵脾10克、补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克 。 畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克 。
2、血虚治法：养血和营调经 。 方药：党参12克、黄芪12克、茯苓12克、炒白术10克、大白芍12克、当归9克、川芎6克、熟地12克、仙灵脾9克、山茱萸9克、鸡血藤12克加减：脾虚食少者 ， 加砂仁3克、陈皮6克 。 经期者 ， 宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克 。 四肢不暖者 ， 加桂枝6克 。 下腹隐冷者 ， 加文叶9克、乌药9克 。
3、血瘀治法：活血化瘀调经 。 方药：桃仁9克、红花6克、当归10克、川芎6克赤芍9克、生地9克、香附9克、失笑散9克乌药9克、泽兰叶12克、京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克 。 腹胀者加枳壳9克、木香9克 。 经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克 。 气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克 。

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