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健康知识|月经少怎么调理，月经量少吃什么药最好

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女人月经量少怎么调理？ 女性月经量少、月经不来都属于月经不调 。 长期的月经不调会导致缺铁性贫血 ， 为妇科常见病 。 如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱 ， 那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来 。
月经量少吃什么调理
那么女性出现月经量少怎么调理保养呢?
1.注意保暖 ， 防止受寒
对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要尽量避免使小腹受寒 。 即使在酷热的夏天 ， 也尽量不要用冷水洗脚、洗头 ， 不坐阴凉湿地等 。
2.每个月的那几天尽量避免体力活
月经期间 ， 女性应当适量工作 ， 避免过重的体力和脑力劳累 ， 但也不能完全卧床休息 ， 应当做一些轻体力劳动 ， 这样有利于促进盆腔的血液循环 ， 对于月经量少、月经不来的症状会有改善 。
3.多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 ， 长期的饮食结构调整 ， 对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用 。
4.调整自己的心态 ， 保持乐观健康的心情
如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。 而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
5.尽量保持你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来 。 让你的生活有规律 ， 你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常
月经量少中医怎么调理? 无论什么问题调理 ， 都是要三分治七分养 ， 例假量少出现后首先薬是少不了的 ， 根据自身情况选择跟自己对证的薬物 ， 在薬疗基础之上再进行生活调理 ， 有以下调养注意
1饮食调理放首位 ， 三餐搭配 ， 早餐午餐以高蛋白低脂肪为佳 ， 晚餐清淡 ， 建议多煲汤 ， 少在外食 ， ， 量少多是气血亏虚 ， 肾气亏虚 ， 在自我食补的时侯最好是先用中薬清下里证内热再饮食调补 ， 这样无论怎样吃都不会长胖 ， 身体只会吸收该吸收的 。 日常可多食 ， 甲鱼 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 鱼肉 ， 乌鸡 ， 禁生的冷的食物
2.睡眠调理 ， 在饮食调养基础后 ， 睡眠是第二 ， 不要熬药 ， 每天一定要有充足睡眠 ， 光吃不睡好 ， 一定前功进弃
3.适当运动 ， 多站立走动活动 ， 全身血液才能运转 ， 在没有自汗的情况下可以每日可适当运动
4.量少后妇科更易感染炎证 ， 量少后男女之间要少同房或先不同房 ， 否则月经量少恢复会缓慢或导致炎证感染后提前闭经 ，
5.日常早晚注意加减添衣 ， 不要感冒 ， 感冒会更易气血淤积造成量少加快或提前闭经 。 做好保暖 ， 尤其是腰以下 ，
6.行经时 ， 做好保暖 ， 多喝开水 ， 就算喝得冒汗但身体的血液和经络都会畅通无比 ， 不要碰冷水 ， 不要洗头 ， 少洗澡 ， 吃好睡好心情也要放开
7.日常调理少生气或放开心 ， 生气易导致肝气郁结 ， 不利身体恢复 。
月经量少怎么调理吃什么 女性月经量少、月经不来都属于月经不调 。 长期的月经不调会导致缺铁性贫血 ， 为妇科常见病 。 如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱 ， 那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来 。
月经量少吃什么调理
那么女性出现月经量少怎么调理保养呢?
1.注意保暖 ， 防止受寒
对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要尽量避免使小腹受寒 。 即使在酷热的夏天 ， 也尽量不要用冷水洗脚、洗头 ， 不坐阴凉湿地等 。

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