本文转自：北京卫视养生堂
近期全国多地气温上升 ， 天气渐渐热了起来 。
春天本来就比较干燥 ， 容易上火 ， 天热之后补水就更重要了 。 除了多喝水 ， 多吃点新鲜的水果蔬菜 ， 也有助于生津润燥 。
特别是应季的水果 ， 有的时令性比较强 ， 趁现在大量上市的时候抓紧吃 ， 不仅新鲜味美 ， 价格也更实惠 。
【桑葚】
滋补肝肾 滋阴润燥
俗话说“四月桑葚赛人参” 。 又到了桑葚开始上市的时节 。 中医认为它有三大功效 。
【3大水果，滋补肝肾、健脾胃、清肠道，现在最实惠！4月要常吃】春燥容易引起咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结等症状 。 桑葚滋阴润燥 ， 能缓解春燥导致的阴液不足 。
桑葚更具有滋阴养血补肝肾的功效 。 对于腰膝酸软、肝肾阴虚和头发早白 ， 食用桑葚能起到明目、乌发的作用 。
桑葚的膳食纤维含量非常丰富 ， 在水果中排名第五 ， 有很好的润肠通便作用 。
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