综合来说， 也可从以下几个方面去选择饮食： 1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质， 并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。 2.富含VA、VC的水果：如樱桃、苹果、大枣、柑橘等 。 3.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质， 但不宜过量食用， 因它们属酸性物质， 4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。 5.多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物， 如牛奶、豆浆、海鲜及芝麻、黑米类黑色食物 。
【健康知识|落头发怎么办，掉头发怎么办啊】
掉头发怎么办 每天掉一些头发是正常的， 如果掉很多那就需要注意以下几点：
1·保持心情愉悦， 更重要的是充足的睡眠 。
2·用防脱发的洗发水（我用的是霸王的， 感觉好了些）
3·少吃辛辣的
4·我曾用生姜水洗头（把生姜切边煮水）感觉头发的质感变的好很多
5·还可以用柚子皮煮水洗头， 卖水果的时候问老板要些柚子皮（他们不要 的他们都会给你装很多， 但有季节的限制 。 （这个我和我同学都试了， 发质也变好了）
这是我的个人经验 呵呵 不知道对你来说是否管用啊
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