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出人意料的皱纹消除法 晚上睡觉尽量保持仰睡 香油按摩抗衰老！盘点七大抗衰老的秘方

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美容行业中的造型师、美发师，以及皮肤专家、牙医们的抗衰老心得一向很受人追捧，近期，美国《健康》杂志就为读者挖掘了一些值得一试的秘方 。
1、芝麻油按摩全身 。 美国康涅狄格州温泉疗养中心创始人丽萨·赫德利说：“每天早上起床后我做的第一件事情就是用从健康食品店购买的有机芝麻油（香油）按摩全身 。 它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来 。 此外，芝麻油还能给我的皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽 。 按摩完后我会去淋浴 。 ”
2、服用鱼油 。 加州坎贝尔抗皮肤衰老研究中心的医疗顾问艾琳娜·诺德曼说：“鱼油所具有的抗炎特性对皮肤防皱护理至关重要 。 从改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视 。 我每天早晚要各服用3粒500毫克的欧米伽3鱼油胶囊 。 ”
3、不吃精制白糖 。 加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾说：“在我饮食方案中首先就要避免的成分就是精制糖，这是因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂 。 ”
4、精心护理双手 。 亚利桑那州魔力酒店的水疗中心主任柯尔斯顿·库姆斯说：“我用护理面部皮肤的方法来护理双手 。 每次做面膜护理或去除面部角质层时，我也会对双手采取相同的护理步骤 。 ”
5、充分享受按摩 。 丽萨·赫德利说：“按摩能让人体中受到阻碍的能量流动起来，让我感到由内而外的年轻起来 。 如果你没有充足的时间和金钱来做按摩，可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想，让自己冷静，做深呼吸，它能让你获得相同的功效 。 ”
6、涂抹维生素C乳霜 。 艾琳娜·诺德曼说：“我会在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜，它是一种相当棒的抗氧化剂，有助于修复阳光所造成的皮肤损伤 。 另外，它还具有天然的防晒性能，与防晒霜一同使用还具有协同效应 。 ”
7、用新鲜水果来美白牙齿 。 纽约市的美容牙医埃利萨·梅洛说：“我喜欢吃任何含苹果酸的食物，如草莓、苹果和葡萄，它们作为一种天然的牙齿清洁剂，有助于牙渍的分解破裂 。 ”
皱纹见证着你的年龄，是许多女性非常头疼问题 。 但是一些生活细节可以令你的皱纹减少，而且会让你有出人意料的效果 。 我们现在来看看 。
晚上睡觉尽量保持仰睡
如果你晚上睡觉都是固定一个方向来睡，夜复一夜会导致“睡眠线” ——皱纹出现，当你起床的时候，会发现这条睡眠线会刻入皮肤的表层，永不褪色也无法消退 。 睡觉经常一个方向侧着睡，会导致脸颊和下巴出现皱纹，脸朝下睡觉时会让你眉头紧蹙，同样会出现皱纹 。 所以，要减少皱纹，尽量保持仰睡 。
多吃鱼类，例如鲑鱼
鲑鱼（连同其他冷水鱼）是一个很好的蛋白质来源，细腻优质的皮肤的基石之一 。 这些鱼类拥有的ω- 3脂肪酸的是令你拥有好皮肤的主要原因 。 专家说，鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸，能够保持肌肤丰满和青春，帮助减少皱纹 。
不要眯着眼睛 看书的时候要戴眼镜
当你不停加班工作的时候，面部肌肉重复同样的表情，例如看东西的时候总是眯着眼睛，这样会导致眼角形成槽状纹停留在皮肤表面 。 最终，这些纹会慢慢形成皱纹 。 你要让眼睛睁大：如何你需要看书，可以带老花镜，尽量不要眯着眼睛 。 出外可以戴上太阳眼镜，你要知道太阳眼镜不但能够保护眼部周围皮肤避免被太阳晒伤，还可以阻止你眯着眼睛 。

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