湿气重的表现怎么调理? 湿气太重可能会造成四肢无力 ， 肿胀 ， 酸痛 ， 头晕 ， 大便稀溏等 ， 其次湿气重还有可能会出现长痘的现象 。 那么出现湿气重之后 ， 应该如何去调理呢？下面来具体说一下 ， 调节湿气重的办法 。
饮食护理可以喝一些养生粥 ， 比如红豆薏米粥 ， 薏米的主要作用就是去除湿气 ， 对于湿气重的人来说 ， 经常喝薏米粥 ， 就可以将体内的湿气逐渐排出去 ， 从而身体保持健康 。 当人体内湿气过多时 ， 会导致体内的垃圾毒素堆积在体内 ， 因此长期以来就可能会增加长痘的风险 ， 所以说一定要及时的调理身体 。
多运动多运动也可以将体内的湿气排出 ， 比如平时多做一些有氧运动 ， 像跑步 ， 游泳 ， 爬山等都属于有氧运动 ， 每天饭后可以多散步 ， 这样长时间以来也能将体内的湿气有效的排出去 。 由于在运动过程中身体不断产热 ， 所以会出汗 ， 而体内的湿气会随着汗液的排出进行散发 ， 因此运动对排除湿气是特别有帮助的 。
药物治疗可以采取一些药物进行治疗 ， 比如用一些艾草进行泡脚 ， 能够很好的排出体内的湿气 ， 其次还可以用拔火罐的方式进行调理 。 日常生活中尽量保持室内空气干燥 ， 平时多开窗通风 ， 定期晒被褥 ， 一些中草药也具有排出湿气的作用 ， 像柴胡 ， 白术 ， 都具有此作用 ， 但是一定要在医生的指导下服用 。
总之湿气太重对人的身体影响比较大 ， 可能会造成食欲不振 ， 体内垃圾堆积过多的现象 ， 可以从饮食以及生活习惯进行调理 ， 必要时可以服用药物进行调理 ， 主要根据个人身体的情况 ， 平时要注重劳逸结合 ， 多锻炼身体 ， 增强自己的体质 ， 尽量生活在坏境干燥的地方 。
身上的湿气重怎么办 生姜是湿气的“死对头” ， 补气排毒 ， 再配上这些东西 ， 祛湿效果翻倍 。
日常生活中 ， 我们经常会有身体不舒服的情况 ， 短期的身体不适可能是因为生病引起 ， 但是如果没有生病却还是没精神 ， 那么就要考虑是否是因为体内湿气过重 。 湿气一般是由体外进入体内产生 ， 主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯 ， 这个时候如果体内湿气不及时排出 ， 就会导致很多疾病 。
如何判断体内湿气重？
1.看精神
每天11点前入睡 ， 睡足8个小时 。 第二天起来仍感困乏 ， 那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒 ， 如果眼睛肿 ， 身体也莫名肿胀 。 看起来仿佛一下胖了十来斤 。 其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液 ， 无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象 ， 被很多人所忽略 。 头发和面部分泌的油脂过多 ， 并不是说你的排毒能力强 ， 而是因为你体内的湿气很重 。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦 ， 口中有异味 ， 照镜子的时候舌苔黏腻 ， 舌头一圈有齿痕 ， 这就是体内湿气重的表现 。
5.便便塘软不成形
上厕所时便便塘泄、不成形 ， 有排不进的感觉 ， 用一两张手纸还擦不干净 ， 必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上 ， 这说明体内湿气很严重了 。
甘草
祛湿气的方法
煮豆汤
食材：赤小豆10克 ， 绿小豆10g ， 黑豆10克 ， 白扁豆10克 ， 生甘草3克 。 先把豆子浸泡10小时后 ， 放入甘草一起煮汤 。 煮好后 ， 甘草弃掉不要 。
功能：补肾健脾 ， 清热利水 ， 适用于冷热交替环境的人 。 放甘草既能清热 ， 又能补中益气 ， 而且缓急止痛 ， 还有一定的助消化作用 。 绿豆是清热的 ， 黑豆是补肾的 ， 红豆是补心利水的 ， 白扁豆是健脾养胃的 。
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