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健康知识|红色水果有哪些，肉是红色的水果有哪些( 二 )

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4、莲雾——莲雾是一种很好的润肺剂 。 台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说 。 人们把它视为消暑解渴的佳果 ， 习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出 。
5、西红柿
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。 每人每天食用50克－100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 ， 有抑制细菌、有助消化等作用 。
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红色水果有哪些及图片及名称 红色蔬菜一般是指红色或偏红色的蔬菜 ， 主要是因为类胡萝卜素偏多而造成的 。 主要有红菜苔 ， 红萝卜 ， 西红柿 ， 红心包菜 ， 红色甜椒 ， 红心汗菜等等 。 红色蔬菜代表蔬菜：番茄、红菜苔 ， 红萝卜等它们含有类胡萝卜素 ， 具有抗氧化作用 ， 能清除自由基 ， 抑制癌细胞形成 。 而且 ， 红色水果所含的热量大都较低 。 还有番茄红素、辣椒红、玉米黄质等健康主角 。

外形是红色水果有草莓、樱桃、荔枝、山楂、火龙果、柿子、车厘子、西瓜、苹果、桃子、李子、红枣、提子、圣女果、荔枝等 ， 品种很多 ， 这些水果营养丰富 ， 口感酸甜 ， 受到人们喜爱 。

樱桃
我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现或者是糖水罐头里浩浩荡荡的一群 。 新鲜樱桃 ， 色泽艳丽 ， 质感丰实 。 它的铁含量尤其高 ， 每百克可达6～8毫克 ， 具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。 樱桃中铁含量很高 ， 是特别适合女性吃的水果 ， 有补虚养血的功效 。
2、西瓜
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。 西瓜的这些营养成分 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好 。
3、草莓
吃草莓能培养耐心 ， 因为它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染 ， 因此 ， 吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5～10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。 之后 ， 你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下 。
4、莲雾
莲雾是一种很好的润肺剂 。 民间有“吃莲雾清肺火”之说 。 人们把它视为消暑解渴的佳果 ， 习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出 。
5、红薯
红薯入脾、肾二经 ， 可“补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒” ， 被中医视为一种“良药” 。 红薯味道甜美 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。 红薯的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。 红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。
6、西红柿
西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质 ， 因此具有很高的美容价值和食用价值 。 它富含维生素A、维生素B、维生素C ， 特别是含有较高的矿物质 ， 如铁、镁、钙等 ， 这在其他植物性食物中还是少见的 。 常吃西红柿 ， 可补血益神 ， 使皮肤柔嫩生辉 ， 脸色红润 。
红色的水果都有什么？ 樱桃、草莓、火龙果、石榴、荔枝、圣女果、李子、山楂、柿子、车厘子、红枣等 。
樱桃
樱桃（学名：Cerasus pseudocerasus） ， 是某些李属类植物的统称 ， 包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等 。 乔木 ， 高2-6米 ， 树皮灰白色 。 小枝灰褐色 ， 嫩枝绿色 ， 无毛或被疏柔毛 。 冬芽卵形 ， 无毛 。

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