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健康知识|补精壮阳的食物有哪些，吃食物什么补精养肾有壮阳( 四 )

小知识



2、多吃富含维生素的食物 。 水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的 。 一些含有高维生素的食物 ， 对提高精子的成活质量有很大的帮助 。

3、多吃富含锌的食物 。 精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主 ， 它是保证精子质量的关键 。 有些男性存在有精子量过少的情况 ， 这就是弱精症 ， 不仅需要依靠药物治疗 ， 日常食疗同样可以帮助治愈 。

4、多吃富含高蛋白质的食物 。 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质 ， 此外 ， 如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等 ， 不但含有大量优质蛋白质 ， 而且富含精氨酸 。

5、男性备孕吃什么维生素 。 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力
吃什么食物可以壮阳和补精 补肾 ， 由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同 ， 补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向 ， 即保健品中以补虚为主 ， 补虚以补肾为主 ， 补肾又以补肾阳为主 ， 导致补肾壮阳之品被滥用 。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果 ， 对此 ， 还是一句老话：药补不如食补 ， 食补不如神补 ， 追求健康、调理肾虚症状 ， 要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫 ， 消费者不要迷信“保健品” 。 保肾食疗偏方 肾虚的食疗方法很多 ， 一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助. 海参粥：水发海参(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。 有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。 枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。 有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。 肉苁蓉10克 ， 羊腰一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。 有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。 鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。 有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。 杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮过滤备用 ， 猪腰一对 ， 去内膜 ， 切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐爆炒后食用 。 有补肝肾、强筋骨、降血压的作用 ， 适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。 炒核桃仁：核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。 有补肾温肺、润肠通便的作用 ， 适用于肾虚腰痛脚弱 ， 或虚寒咳喘及便秘者 。 鸡蛋三味汤：鸡蛋1个 ， 去芯莲子、芡实、怀山药各9克 ， 白糖适量 。 煎成药汤 ， 吃蛋喝汤 。 主治肾虚 。 芡实核桃粥：芡实30克 ， 核桃20克 ， 红枣10枚 ， 大米50克 。 煮粥常服 。 补肾纳气定喘 。 五味点心：扁豆150克 ， 黑芝麻10克 ， 核桃仁5克 ， 白糖120克 ， 猪油125克 。 制成点心食用 。 主治肾虚 。 山药肉圆：山药200克 ， 猪肉300克 ， 香菇30克 ， 鸡子清1个 ， 花生油500克 ， 香油、葱花、味精、姜末少 ， 白胡椒5克 ， 水淀粉20克 ， 食盐适量 。 上述诸料攒成肉圆子 ， 佐餐食用 。 主治肾虚 。 羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两 ， 粳米适量 。 将羊肉洗净 ， 切成肉块 ， 同粳米煮粥 。 本方益气血、补虚损、暖脾胃 ， 适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷 ， 腰膝酸软等 。 羊肉500克 ， 精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量 ， 炖肉煮汤食用 。 具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效 。 适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人 。 麻雀5只（去内脏 ， 洗净） ， 粟米100克 ， 葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量 ， 煮成粥服用 。 本方有壮阳益精功效 。 适用于阳虚羸弱 。 金樱子、枸杞子各15克 ， 狗肉500克 ， 精盐、料酒、花椒各适量 。 炖肉煮汤食用 。 具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用 。 适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症 。 鸽子1只 ， 鸡肉200克 ， 汤熟青菜10克 ， 鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末 。 炖肉煮汤食用 。 能补肝肾 ， 益精血 ， 壮阳疗痿 ， 祛风解毒 。 此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人 。 补肾 ， 由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同 ， 补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向 ， 即保健品中以补虚为主 ， 补虚以补肾为主 ， 补肾又以补肾阳为主 ， 导致补肾壮阳之品被滥用 。 滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果 ， 对此 ， 还是一句老话：药补不如食补 ， 食补不如神补 ， 追求健康、调理肾虚症状 ， 要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫 ， 消费者不要迷信“保健品” 。 保肾食疗偏方 肾虚的食疗方法很多 ， 一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助. 海参粥：水发海参(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。 有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。 枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。 有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。 肉苁蓉10克 ， 羊腰一个(去内膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。 有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方 。 鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。 有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。 杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮过滤备用 ， 猪腰一对 ， 去内膜 ， 切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐爆炒后食用 。 有补肝肾、强筋骨、降血压的作用 ， 适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。 炒核桃仁：核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。 有补肾温肺、润肠通便的作用 ， 适用于肾虚腰痛脚弱 ， 或虚寒咳喘及便秘者 。 鸡蛋三味汤：鸡蛋1个 ， 去芯莲子、芡实、怀山药各9克 ， 白糖适量 。 煎成药汤 ， 吃蛋喝汤 。 主治肾虚 。 芡实核桃粥：芡实30克 ， 核桃20克 ， 红枣10枚 ， 大米50克 。 煮粥常服 。 补肾纳气定喘 。 五味点心：扁豆150克 ， 黑芝麻10克 ， 核桃仁5克 ， 白糖120克 ， 猪油125克 。 制成点心食用 。 主治肾虚 。 山药肉圆：山药200克 ， 猪肉300克 ， 香菇30克 ， 鸡子清1个 ， 花生油500克 ， 香油、葱花、味精、姜末少 ， 白胡椒5克 ， 水淀粉20克 ， 食盐适量 。 上述诸料攒成肉圆子 ， 佐餐食用 。 主治肾虚 。 羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两 ， 粳米适量 。 将羊肉洗净 ， 切成肉块 ， 同粳米煮粥 。 本方益气血、补虚损、暖脾胃 ， 适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷 ， 腰膝酸软等 。 羊肉500克 ， 精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量 ， 炖肉煮汤食用 。 具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效 。 适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人 。 麻雀5只（去内脏 ， 洗净） ， 粟米100克 ， 葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量 ， 煮成粥服用 。 本方有壮阳益精功效 。 适用于阳虚羸弱 。 金樱子、枸杞子各15克 ， 狗肉500克 ， 精盐、料酒、花椒各适量 。 炖肉煮汤食用 。 具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用 。 适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症 。 鸽子1只 ， 鸡肉200克 ， 汤熟青菜10克 ， 鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末 。 炖肉煮汤食用 。 能补肝肾 ， 益精血 ， 壮阳疗痿 ， 祛风解毒 。 此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人 。

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