【减肥效果最好的瑜伽姿势】肚子上有赘肉是很多MM最头疼的 ， 今天减肥不成功 ， 明天自挂东南枝啊！所以小编今天要给大家介绍减肥效果最好的瑜伽招式 。 各位看官您可要看好了哈~~
文章插图
开篇：树式
1、双脚并拢 ， 想象自己是一棵树 ， 的脚就是树根 ， 脚趾像树根一样向地面伸展 。
2、伸直你的脊骨 ， 挺直胸部和肩膀 。 双手合十做祈祷姿势 ， 让拇指贴近自己的胸部 ， 肘部弯曲贴近身体 。
3、左脚抬起 ， 紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙） ， 保持平衡；
4、你右腿一定要保持直立的姿势 ， 坚持5次呼吸的时间；
如果你刚开始做不到的话 ， 可以先把你的左脚放到小腿的位置或者脚关节的位置 ， 你仿佛就像是一棵树 ， 从大地母亲那里不断获取力量 ， 深深的呼吸 。
这个招式使你日常纠结的血脉在大地重力的作用下伸展释放 ， 为了保持姿势 ， 身体内不断的消耗热量 ， 韧带也在舒展的过程中被拉伸使身体变得修长 。
小编每日一篇 ， 明天要给大家讲更厉害的新月式 ， 大家不要走开哦~~
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