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健康知识|补血补气的食物有哪些，缺铁性贫血食疗小偏方

小知识


哪些食物是补血的， 女人吃什么食物补血补气 1、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参， 因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素， 胡萝卜素对补血有很强大的作用 。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸， 钙， 锌， 铁， 钴， 磷等等， 钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。
3、红枣
【健康知识|补血补气的食物有哪些，缺铁性贫血食疗小偏方】红枣是女性朋友补血的好帮手 。 如果你头低血压或者是头晕的症状， 也可以多吃点红枣， 因为红枣是可以帮助我们补血的 。
4、红米
红米中含有丰富的蛋白质， 因此可以补充大量消耗的体力， 将身体维持在一个正常的体温上 。 其中红米还富含铁质， 故有补血及预防贫血的功效 。
5、龙眼
龙眼中含有维生素的A、B， 葡萄糖和蔗糖和大量的铁质 。
气血对人的健康来说非常重要， 尤其是女人， 若是气血不足， 会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响 。
参考资料：

什么食物补血补气 我们生活中有很多女生可能在气血方面还是不足， 可能是因为营养跟不上或者缺乏锻炼的原因就会导致很多人气血不足， 但这种情况一般都多出现在女生身上， 虽然男生也有， 不过比较少吧 。
一、补气补血
补气补血其实是可以通过食药增补气血， 气血不足是中医学中的气虚和血虚， 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰， 而且如果是把人体比作是生长植物， 那么气就是阳光， 血就是雨露， 这两者结合在一起就可以补益人体， 让其茁壮成长， 但如果一旦是气血不足， 那么就会导致人体机能全面溃败， 进而就影响身体的发育， 导致整个人看起来不是很精神， 面部血色苍白 。

什么食物可以补气补血 1、枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。 其性温味甘， 有健脾补血的功效， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。 红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。 一次吃3―5颗为宜， 不要超过10颗， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
2、桂圆:桂圆是补血益心的佳果， 春天也是补血养生的最佳时期 。 将2―5颗桂圆和米一起， 小火熬上几十分钟， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。 枸杞也能极好滋补， 5―8颗枸杞用热水泡茶， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
3、枸杞:枸杞子具有增强机体免疫功能， 抑制肿瘤， 降血糖， 降血脂， 抗疲劳等功能作用 。 这些功能与其含有丰富的生物活性物质是分不开的 。 近年来， 随着枸杞化学成分研究的不断深入， 国内外在枸杞药理研究及临床应用方面取得不少新进展 。 但是， 尽管枸杞子具有重要的免疫调节作用， 对枸杞的作用机理的研究深度还远远不够 。
女性补气养血食谱推荐 红枣木耳冰糖羹
30克大红枣， 15克黑木耳， 冰糖适量 。
制作方法：先把红枣和黑木耳用水泡发， 清洗干净后一同放入电锅里， 并倒入约600毫升的水， 然后开始烧煮， 一直煮到锅里的水大概有400毫升时， 把原先已备好的冰糖放入锅中， 煮到冰糖完全融化即可 。 补气养血 。 主要适用于一些容易脾虚倦怠乏力， 血虚， 面色萎黄等人群 。 临床上可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等病症 。
补气补血的食物有哪些？该如何正确补气补血呢？ 补气补血食物:补气类
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平 。 作用:补气、健脾 。 宜于脾虚体弱， 食欲不振， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒， 忌食 。

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