我老婆怀孕了 ， 便秘怎么办 整个孕期都是比较辛苦的 ， 有很多孕妇在怀孕的时候特别的细心 ， 百般呵护 ， 但无意中还是有很多不是发生 。 因为怀孕的期间本来就比较特殊的 ， 饮食不注意的话就会出现各种问题 ， 比如孕期的时候出现便秘也是特别头疼的 。 不管是有什么不适的症状 ， 都不可以吃药去改善的 ， 平时可以通过吃水果以及杂粮来改善 。
多吃水果怀孕期间每一天都可以吃不同的水果 ， 如果便秘的话可以吃火龙果 ， 火龙果可以有效的改善肠道蠕动的能力 ， 改善便秘的情况 ， 多吃蔬菜以及杂粮轻微的运动 。 这样就可以适当的改善在孕期出现的便秘 ， 如果非常严重的话也是可以通过饮食去改善的 。 孕妇本身就比较容易便秘 ， 因为在怀孕之后孕激素不断的在增加 ， 子宫的平滑肌也就松弛 。
肠道蠕动减慢在孕期的时候 ， 孕激素某一种程度上会控制胃肠道蠕动 ， 所以就出现缓慢的症状 ， 肠道吃的不是很卫生或者是不对的时候 ， 就会出现停留吸收能力减弱导致便秘 。 孕妇在妊娠期间出现便秘这种情况也是特别普遍的 ， 所以不要太过于担心和紧张 。 平时多喝水 ， 改善饮食不良的习惯 ， 也可以吃一些乳果糖 ， 这个食物比药要安全很多 ， 对于妊娠来说不会产生影响 。
适当运动【母婴知识|怀孕后便秘怎么办，为什么我孕早期就开始便秘了】如果身体素质能接受的话 ， 建议在这个重要的阶段不要去随便乱吃东西 ， 尤其是不可以服用的 ， 这样对胎儿会产生一定的影响 。 孕期因为活动量特别的少 ， 会出现便秘的一些症状 ， 为了缓解这些 ， 希望孕妇每天早晚可以适当的散步 。 或者是做孕妇瑜伽 ， 都可以有效的改善孕妇身体中的不适 。 多补充维生素 ， 对于胎儿来说也是很有益健康的 。
孕妇便秘怎么办？ 为什么怀孕后容易出现便秘？
便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种 ， 孕期中多为弛缓性便秘 。 怀孕后 ， 几乎所有的人运动量都会减少 ， 体内水分减少都是导致便秘的最常见原因 。 另外 ， 有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时 ， 会导致胎儿掉出来 ， 而不敢用力排便也是便秘的一个原因 。 在孕早期 ， 孕妈妈们不要蹲时间久 ， 不要下身太用力 ， 这些都会造成流产的 。 到了孕晚期用力过度 ， 容易引起宫缩 ， 导致早产 。
孕期便秘太用力会不会流产？
如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话 ， 尽量不要在排便时用力 。 虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险 ， 但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的 ， 一旦在排便时用力有可能会引发流产 。 所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解 ， 也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度 。
孕期便秘要如何改变生活方式？
1、晨起定时排便
定时排便 ， 在晨起或早餐后如厕 。 由于早餐后结肠推进动作较为活跃 ， 易于启动排便 ， 故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。 不要忽视便意 ， 更不能强忍不便 。 更为重要的是蹲厕时间不能过长 ， 不仅使腹压升高 ， 还给下肢回流带来困难 。 最好采用坐厕排便 ， 便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门 ， 既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
推荐阅读
- 母婴知识|怀孕没胎心怎么办，误诊胎停的太多了
- 母婴知识|怀孕肚子下坠怎么回事，肚子下坠一般几天生
- 母婴知识|怀孕吐的厉害怎么办，怀孕吐非常厉害怎么办
- 母婴知识|高血压怀孕怎么办，高血压高龄已经怀孕
- 母婴知识|怎么看有没有怀孕，怎么确定怀没怀孕
- 母婴知识|怀孕下面有异味怎么办，怎么知道自己胎膜早破
- 母婴知识|紧急避孕药一年超过三次会怎样，保仕婷金装有贵的道理
- 母婴知识|怎样纠正宝宝只吃一边奶
- 母婴知识|怎样判断宝宝是否吃饱，怎样判断九个月宝宝吃没吃饱
- 母婴知识|怎样判断宝宝脑缺氧，新生儿脑缺氧有什么症状