3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。 硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合， 从而起到抑制癌细胞发生的作用， 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪， 专家认为， 摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素.
5.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效.
6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视 。
7.食物纤维已经被列为人体必须营养素， 每天摄取40克以上的食物纤维， 并减少20%脂肪摄入， 可以保持激素水平平衡 。
如果是雌激素高的患者， 以上食物尽量少吃或者不吃， 不然会使体内的雌激素继续升高， 反之则可以多吃 。 除了注意饮食来调理女性雌激素含量的同时也可以通过芝元巢舒安来进行调理， 芝元巢舒安其配方100%纯天然， 无污染， 安全有效 。 药材通过超临界技术提纯萃取， 提取到c02活性生物酶， 它保持了99.9%的草本精华活性， 能迅速渗透表皮细胞， 直达卵巢内部， 促进卵巢内雌激素的正常分泌， 净化卵巢环境 。
这样双项结合的话效果会更好！
什么食物是含雌激素高的？ 雌激素是一种女性激素， 主要由卵巢分泌产生 。 30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中， 如口服合成的雌激素来治疗其它疾病， 或摄食很多含雌激素的食物， 此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱， 体内雌激素比例失衡， 在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿， 乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高， 且有转变为恶性肿瘤的可能性 。 根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性， 减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用
研究显示， 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色， 关键所在是， 黄豆会改变体内激素的分泌 。 临床医学有研究显示， 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用， 当体内雌激素太低时， 黄豆或豆制品会使它增加， 但当雌激素太高时， 黄豆或豆制品也会使它减少 。 这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因 。 研究认为， 黄豆和豆制品中还含有异黄素， 它具有平衡雌激素的作用 。 黄豆这种对雌激素的双向平衡作用， 在食物中很难找得第二种 。
维生素D与激素有一定的关联， 获取的维生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低 。 因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护， 可防止乳腺癌的发生和发展 。 维生素D主要来源于饮食， 如牛奶和鱼等 。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克鱼， 长期坚持， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。 硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合， 从而起到抑制癌细胞发生的作用， 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
快餐添饱了女人的胃， 顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率 。 来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪， 专家认为， 摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素， 促使乳癌细胞形成 。 体内积聚脂肪形成的雌激素越多， 癌变几率也越大 。 这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤 。
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