黑枣干
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。 但干枣含有丰富的膳食纤维 ， 不利消化 ， 所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。
黑枣有很高的药用价值 。 多用于补血和作为调理药物 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。 但吃的时候别一次吃的太多了 ， 适可而止就不会有副作用的 。 另外 ， 黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品 。 所以专家建议 ， 黑枣对身体好处很多 ， 适当吃些有利健康 。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克 ， 在水果中也属含铁量相当丰富的 ， 可用于贫血的食疗中 ， 一般煲汤、煮粥为宜 。 但桂圆肉属于温热食物 ， 对于孕妇、儿童不适合 。
食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 ， 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 有良好的滋养补益作用 。 可用于治疗病后体弱或脑力衰退 ， 妇女在产后调补也很适宜 。
养颜补血药酒
1、玫瑰酒
玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能 。 不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼 ， 这类病症往往多见肝郁气滞 ， 伴随有胸胁胀痛 ， 月经不调 ， 或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等 。 另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰 ， 而乳腺疾病与肝气郁结有关 。 这些病症都适合喝玫瑰花泡酒 。
玫瑰酒的制作方法很简单 ， 取鲜玫瑰花350克 ， 黄酒1500毫升 ， 将玫瑰花泡在酒中 ， 由于玫瑰花瓣很薄 ， 其成分极易渗透出来 ， 浸泡几天就可以喝了 。 其功效相对温和 。
2、四君子酒
以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方 ， 其主要功效是益气健脾 。 都市女性由于工作压力大 ， 经常熬夜 ， 很多人存在气虚问题 ， 工作到下午就会感到很疲倦 ， 说话中气不足 ， 胃口也不好 ， 饭量很小 ， 大便也不易成形 。 用“四君子”可以煎饮 ， 也可以泡酒 。 对女性面色苍白、脾胃虚弱都会有明显改善 。
四君子酒的制作方法是 ， 用1000毫升黄酒或白酒 ， 党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克四种药材 ， 泡一个月后即可饮用 。
3、四物酒
很多女性对“四物汤”并不陌生 ， 它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角” ， 是中医药典中补血调经的经典药方 ， 除了用它煎饮外 ， 也可以用来泡酒 。 很多女性由于血虚而容易痛经 ， 面色萎黄缺少红润 ， 冬季容易手脚冰冷 ， 都是可以用这四种药材来泡酒喝 。 坚持饮用可以活血化淤、排出血块 ， 减轻月经期间的疼痛感 ， 改善贫血状况 ， 让手脚不再冰冷 。 气血顺畅了脸色自然就红润 ， 肌肤更光滑 ， 看起来会年轻好几岁！
四物酒的制作方法是 ， 用1000毫升黄酒或白酒 ， 当归、熟地、川芎、白芍各50克 ， 泡一个月后即可饮用 。
4、阿胶酒
阿胶有很好的补血、止血、滋阴润燥的功效 ， 也是女性强身健体、美容养颜的最佳补品之一 。 对于月经不调的女性尤其适合服用阿胶 ， 血虚者可用阿胶补益 ， 血多者用阿胶来固摄 ， 血少者用来行血 。 另外 ， 有理论还认为 ， 阿胶富含蛋白质降解成分 ， 通过补血起到滋润皮肤的作用 ， 有利于皮肤的保健 ， 服用后会使面色红润 ， 肌肤细嫩、有光泽、弹性好 ， 而且有一定的祛斑效果 ， 所以也用以护肤养颜 。
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