月经结束后的3天内该怎么吃？
月经后应着重补血养气， 改善失血苍白、疲累酸痛 。
从月经结束那一天， 你可以每天吃一帖四物汤， 连吃3天， 能补血清血、治疗血虚血浊 。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地， 一般中药行很容易买到， 可煎成汤， 或做成“四物鸡” 。
做法：将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干， 将药材和鸡肉放入电锅中， 加水将鸡淹盖， 等开关跳起再焖30分钟即可 。
月经期间， 饮食注意几点：
1、忌生冷食物， 宜食温热 。
中医学认为， 血得热则行， 得寒则滞 。 月经期食生冷， 一则有碍消化， 二则易伤人体阳气， 导致内寒产生， 寒性凝滞， 可使经血运行不畅， 造成经血过少， 甚至痛经 。
即使再炎热的天气， 经期也不宜吃冷饮 。 月经期饮食应以温热为宜， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、要防止缺铁， 荤素搭配 。
铁是人体必需的微量元素 。 铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成， 而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。
月经期由于铁的丢失较多， 进补含铁丰富的食物非常重要 。 鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富， 而且生物活性较大， 容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁， 吸收率较低 。
所以， 月经期膳食中应注意荤素搭配， 适当多吃些动物类食品， 以满足月经期对铁的特殊需要 。
3、忌食酸辣刺激食品 。
月经其间的女士感到特别疲劳， 消化功能减弱， 胃口欠佳， 因此， 饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收， 避免食用过酸和刺激性较大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
多种妇科疾病都成为女性多发病， 在这些妇科病当中， 有很多可能会恶化致癌， 女人， 请小心你的“私房处” 。 目前， 越来越多的都市女性抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动、缺乏运动等， 再加上精神压力巨大等不健康的生活方式， 将成为城市女性的“红颜杀手”， 在诱发多种妇科疾病的同时， 导致了乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤 。
女性应该知道的“私处致癌排行榜”：
top1、宫颈糜烂
致癌几率：★★★★★
宫颈炎症、宫颈糜烂是已婚女性的常见病， 很大程度都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈， 以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的 。 据资料统计表明， 因宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病得宫颈癌者的几率高7~12倍， 故发现此病必须认真治疗， 直到彻底治愈 。
top2、乳腺增生
致癌几率：★★★★
乳腺增生有多种， 乳腺囊性病、乳头状瘤和纤维腺瘤， 都是乳腺的良性病变， 但其中有一部分可以转变为恶性， 特别是有乳腺病家族史的女性：应该做好乳腺的定期检查， 若发现肿瘤增长迅速、变硬或乳头溢出血性分泌物时， 应尽快到妇婴医院诊治， 防止“魔鬼”偷袭 。
top3、子宫肌瘤
致癌几率：★★★
这是中年女性常见的一种妇科良性肿瘤， 越来越有年轻化的趋势 。 目前这种疾病的病因还不是非常清楚， 但与内分泌紊乱有一定的关系 。 子宫肌瘤若迅速增大， 可压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难， 也有部分人可能演变为恶性肿瘤， 这样确诊为子宫肌瘤的人， 就应该密切观察和随诊， 或及早采取措施， 慎防发生恶变 。
top4、子宫内膜增殖
致癌几率：★★
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