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健康知识|怎么治失眠，睡眠不好难以入睡怎么办

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如何治失眠？ 我国古人认为 ， 应当“先睡心 ， 后睡眼” 。 意思是 ， 心地宁静了 ， 自然就睡得着了 。 还有所谓“操纵”两法：单纯地默数鼻息或任凭漫无边际地去思想 。
外国人喜欢服用安眠药 。 大约有几百万的美国人每晚在吞服这样的药丸 。 但安眠药有种种不良作用 ， 而且乱服药物正是造成失眠的一个诱因 ， 所以有的专家开玩笑说：“失眠的最佳疗法是 ， 把病人的脚朝天吊起 ， 然后将口袋里的药物抖个精光 。 ”
有人劝告：晚上9时睡下而失眠的人 ， 不妨改为12时上床 ， 慢慢去调整睡眠的生物钟 。
瑞典科学家建议失眠者于睡前半小时在耳内塞个棉花球；英国科学家建议睡前喝杯温牛奶；日本则生产一种“电子冷却枕” ， 说是睡在这种可以降低脑温的枕头上 ， 人就不会失眠了 。 国外有的电视在每晚结束节目之前 ， 干脆播出连打5分钟哈欠的镜头 ， 以“助人入睡” 。
古今名人大多睡得很少 ， 有些则有严重的失眠症 。 名人们对待失眠的方法有的也很特别 。 《基督山伯爵》的作者大仲马每天坚持睡前吃一个苹果 ， 并强制自己定时睡眠 ， 终于治好了失眠症 。 德国大诗人歌德的“妙方”是：化装外出漫游 ， 结果使失眠症“一扫而光” 。 美国小说家海明威则驾艇出海钓鱼 。 我国文学家郭沫若则用静坐之法征服失眠 。
人的体质不一 ， 遭遇不一 ， 思想不一 ， 失眠原因当然也不是完全一样的 。 所以自古至今虽有千百种睡眠方法的介绍 ， 可仍然未能解决大家的失眠之苦 。
怎么治疗失眠？ 【健康知识|怎么治失眠，睡眠不好难以入睡怎么办】内容来自用户:杰猫
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篇一：失眠最好的治疗偏方有哪些
失眠最好的治疗偏方有哪些
失眠最好的治疗偏方有哪些?由于社会快速发展 ， 工作和生活压力不断的增加 ， 很多人都不幸患上了失眠症 。 失眠的治疗方法有很多种 。 那么 ， 今天就请我们的专家来给大家介绍一下失眠的治疗偏方有哪些 。
第一种方法主治心悸、失眠 ， 但是不适合胃酸患者 ， 方法如下：准备山枣核30g 。 炒焦成炭 ， 捣碎 ， 从而再加入水煎后加适量白糖 ， 每晚睡前服1剂 ， 就可以有效治疗失眠 。
第二种方法主治失眠、健忘 ， 其所需材料及具体做法如下：鸡蛋2个 ， 枸杞15g ， 红枣10颗 。 我们还可以先将枸杞、红枣用水煮30cm ， 然后还可以再将鸡蛋打入共煮至熟 ， 日服2次 。 失眠了还应该选择一些自救的方法 ， 比如说晚上喝一杯热牛奶 ， 或者洗个热水澡什么的 。
第三种方法适合普通失眠患者 ， 但是高血压、习惯性便秘、心动过速及哺乳期妇女禁用 。 其所需材料及具体做法如下：是酸枣仁粉10g ， 绿茶15g 。 这种失眠的偏方最好在清晨8时前冲泡绿茶15g饮服 ， 8时后忌饮茶水 。 然后还应该晚上睡前冲服酸枣仁粉10g 。
失眠最好的治疗偏方有哪些?据有关专家解释：克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态 。 对社会竞争、个人得失等有充分的认识 ， 避免因挫折致心理失衡 。 1.
怎样治疗失眠 失眠的治疗 ， 往往是分非药物治疗和药物治疗 ， 非药物治疗就是我刚才也说过 ， 就是养成良好的睡眠习惯 ， 定时睡觉、定时起床 。

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