Q：贫血与低血压之间有什么区别？
【低血压症状 贫血和低血压都会头晕】 A：贫血因血液品质 ， 低血压与心脏泵血能力有关 。
当蹲久了、坐久了站起来会出现头晕目眩的现象 ， 这被称为“脑贫血”现象 ， 但很容易被人与低血压混同 ， 不管是头晕目眩、还是站不稳 ， 这些症状都非常相似 ， 但原因却是截然不同 。
贫血是因为血液中的血红蛋白的量减少 ， 属于血液质量问题 ， 可以通过饮食进行改善 ， 主要注意铁分和蛋白质的补充；而低血压属于从心脏泵出的血液自内部挤压血管的作用减弱导致 。 低血压的定义是基础血压（早上起来立刻测定的数值）最大值低于100mmhg的情况 ， 一般多见于女性 ， 表现为在公车中久站出现不适的站立性低血压 ， 这是积于下身的血液无法良好被压回心脏 ， 脑部供血不足导致的 。
低血压患者应当有意识地进行下半身肌肉运动 ， 促进血液循环 ， 同时在饮食中注意不要减盐过度 ， 因为想要促进血压上升 ， 适度的盐分非常必要 。
Q：想要增强血管强度应该怎么做才有效？
A：推荐进行快走 ， 但要注意肚脐方向不要随身体摆动而变化 。
想要强化血管功能 ， 可以尝试进行快走 ， 但是保持正确的姿势非常重要 。 在快走的过程中 ， 肚脐的方向不会随着身体的摇摆而变化的话 ， 能够促进全身肌肉的平衡强化 ， 同时增加心跳次数 ， 这种增加心跳次数的肌肉锻炼是强化血管的关键 。
反之 ， 如果在走路过程中整个身体都在不断左右摇摆 ， 或者出现上体前倾、驼背、膝盖弯曲等错误姿势 ， 则可能增加髋关节与膝关节的负担 ， 导致膝盖和腰部疼痛 。 尤其对于久坐的女性来说 ， 由于膝关节和髋关节长时间保持弯曲状态 ， 走路时膝关节会情不自禁处于弯曲状态 ， 而这的姿势走路很容易感到脚部疲倦 。
比较推荐的方式是鼠蹊部锻炼 。 将鼠蹊部淤积的血液散开后 ， 不仅在走路时脚更容易伸展 ， 后脚也会更容易轻快地伸出而不是在地面上拖沓 ， 此外还能重新调整长时间坐着的姿势 ， 不妨试一试吧！
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