1 2 3 冬天吃什么排毒？痘痘、便秘、面色暗黄、口臭、水肿等都是身体有毒素的表现 ， 加上秋冬粉尘雾霾严重 ， 身体吸收的毒素更多 ， 想要远离亚健康就要先将身体的毒排出去 。 那么 ， 冬天吃什么排毒呢？下面推荐18种排毒食物 ， 常吃可以使你无毒一身轻哦 。
1、酸奶
酸奶含有很多的丰富的乳酸菌 ， 可改善便秘、稳定胃肠 。 本来积存在肠道的毒素 ， 也会因为乳酸菌的作用 ， 而变得容易排出 。 喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择 ， 最好早餐空腹前吃 ， 利用优格增加饱足感 ， 减少早餐的摄食量 。
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2、蜂蜜
【冬天吃什么排毒 推荐18种食物】 蜂蜜味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。 ”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效 。 近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
3、茶叶
茶叶性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。 中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。 古书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。 ”说明茶叶有很好的解毒作用 。 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着 。 现代医学研究表明 ， 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。
4、木耳
木耳味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
5、芦荟
芦荟味极苦 ， 性大寒 ， 功能泻下、杀虫、清热 。 主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等 。 芦荟能极好地清除肠道 ， 肝脏毒素和清理血管 。 芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸 ， 维生素 ， 多糖和矿物质成分 ， 其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动 ， 把肠道毒素排出去 。 芦荟因 ， 芦荟纤维素 ， 有机酸能极好地软化血管 ， 扩张毛细血管 ， 清理血管内毒素 。 同时 ， 芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要 。
6、绿豆
绿豆味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒溢于肌肤所致 。 绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。 现代医学研究证明 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。 夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 。
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