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??我们都知道， 游泳是一项锻炼身体的好项目， 无论是老人小孩只要身体条件合适， 不分男女都可以参加 。 但是， 准妈妈这一特殊群体可以游泳吗？事实上， 孕期游泳对孕妇和胎儿的成长大有好处， 准妈妈根据自身的实际情况也可进行运动 。
??怀孕5到7个月的孕妇， 平时适当地做一些游泳项目运动， 对宝宝的发育有一定的好处 。 而且， 对于孕妇自身也能起到一定的作用 。 当然， 想要在孕期游泳也有很多事项需要去注意 。 只要多加注意， 根据自己身体的实际情况去进行运动就可以了 。
??一：孕妇游泳的好处
??1.孕妇游泳， 可以预防和缓解孕妇腰酸背痛 。
??2.孕妇游泳， 可以对孕妇便秘的情况起到预防和缓解的作用 。
??3.孕妇游泳， 可以锻炼孕妇的呼吸调节， 提高了孕妇的肺活量， 有利于顺产 。
??4.孕妇游泳， 可以增强孕妇的体质， 对胎儿的发育营造一个良好的先天环境 。
??5.孕妇游泳， 可以放松心情， 使工作和生活压力最小化， 是一种释放压力的好办法 。
??6.孕妇游泳， 可以使身材保持最佳状态， 不容易出现孕期臃肿等变化 。
??二：孕妇游泳注意事项
??1.怀孕早期和怀孕晚期的孕妇最好不要游泳， 容易出现意外， 因为孕早期的胎儿发育还不够稳定， 容易造成流产， 而孕晚期的时候游泳容易出现破水的现象， 所以最好是怀孕中期的时候进行游泳运动 。
??2.孕妇游泳要注意水温， 太冷了或者太热的都不可以， 一般以30℃左右的为宜， 不可以低于28℃ 。 水温太低了， 孕妇容易出现抽筋情况， 太热的话， 会影响胎儿的健康发育的 。
??3.由于游泳场所的地板一般都是比较湿滑的， 所以， 孕妇要特别的谨慎小心， 以免摔倒 。 建议是穿上防滑鞋， 这样可以避免摔倒 。
??4.孕妇游泳之后， 要注意补充水分， 因为运动的时候有可能出现脱水的现象 。
??5.孕妇游泳要控制次数和时间， 不可以太过于频繁， 一般一个星期运动两三次为宜， 而且每次不要超过一个小时， 不然对孕妇和胎儿都不好的 。
??6.孕妇游泳要讲究姿势的正确， 一般蛙泳、仰泳、蝶泳都是可以的 。
??7.如果有子宫畸形、子宫肌瘤等病史， 或者以前流产过、早产过的孕妇， 最好就不要参与游泳运动了 。
发生的机率：
目前无确切的资料说明发生率 。 但有些文献显示， 90%的子宫沾黏是因为人工流产手术后所造成 。
成因：
所谓子宫沾黏， 系指人体的组织及器官因为发炎、感染或受伤， 并在修复过程中产生异常的结缔组织链接， 导致原本分离的组织相互黏住 。 欧名哲医师表示， 曾做过子宫内部手术的人， 比较可能发生沾黏， 例如人工流产手术、子宫肌瘤切除术、子宫中膈切除术…等 。 天生子宫沾黏的情况很少见， 通常属于术后的后遗症 。
症状与影响：
子宫沾黏的人月经时常不来， 流量也比较少， 经常只是滴滴答答的一点出血量 。 至于影响的方面， 子宫沾黏经常导致不孕 。 不过患者并不太会因为沾黏而感到疼痛， 往往因不孕求诊才发现已严重沾黏 。
确诊后的处理方式：
有上述临床症状的人， 医师会安排子宫输卵管摄影或子宫腔镜检查（健保给付）， 进一步确诊 。 在医疗的处置上， 必须采用子宫内腔搔刮术或以子宫腔镜去除沾黏 。 为了防止手术过程引发日后的沾黏， 医师会在子宫内放入水球或避孕器， 并分别在1周或3个月后取出 。 同时也会请患者短期服用高剂量的荷尔蒙以预防沾黏 。 欧名哲医师表示， 因为沾黏的主要影响是不孕， 所以若不想怀孕， 其实无须特别处理沾黏的问题 。
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