养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享中老年春夏补肾调养食谱 ， 补阳气调脏腑助健康 ， 提升阳气增活力 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补阳、阳痿早泄食谱--南卤醉虾
准备食材：对虾500克 ， 香油8克 ， 酱油10克 ， 白酒5克 ， 味精2克 ， 腐乳汁15克 ， 葱白20克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 将鲜虾剪去虾枪、须、爪 ， 挑去泥肠 ， 洗净装盘 ， 淋入白酒；
2、葱白切段、均匀地摆在虾的上面 ， 扣上碗即成醉虾 ， 豆腐乳汁、豉油（酱油）、味精、香油调匀成南卤汁；
3、食时揭开扣碗 ， 将醉虾蘸卤汁佐葱白即可 。
补阳、胃炎、肝调养、活血化瘀、止血调理、美容菜谱--菜薹炒豆腐皮
准备食材：韭苔150克 ， 油皮150克 ， 大葱5克 ， 姜2克 ， 味精2克 ， 盐2克 ， 酱油15克 ， 白砂糖10克 ， 胡麻油5克 ， 色拉油30克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 葱、姜分别洗净均切成丝 ， 将豆腐皮洗净焖软 ， 切成3厘米长、1厘米宽的条 ， 用沸水浸泡半小时左右 ， 取出沥净水分；
2、将菜薹剥去外皮洗净 ， 剖为两半 ， 再切成3厘米长的段 ， 投入沸水锅内焯烫一下捞出投凉 ， 沥净水分 ， 锅架火上 ， 放油烧至七八成热 ， 下入葱丝、姜丝炒出香味 ， 放入豆腐皮和菜薹煸炒几下；
3、放入素汤50毫升、精盐、酱油、白糖 ， 炒至汤汁减少 ， 菜薹熟后 ， 放入味精拌匀 ， 淋上花椒油即可食用 。
精品主食、补阳、补虚养身食谱--羊杂粥
准备食材：羊肚50克 ， 羊肺50克 ， 羊腰子50克 ， 羊肥肠(大肠)50克 ， 稻米350克 ， 羊肝50克 ， 荸荠50克 ， 陈皮6克 ， 圆白菜10克 ， 香菜15克 ， 胡椒粉5克 ， 盐3克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 大米淘洗净 ， 加适量盐拌匀 ， 水沸后同放入锅煮；
2、羊杂洗净 ， 焯水备用 。 马蹄（荸荠）去皮切粒 ， 连同陈皮、羊肚、大肠等入锅煮粥 ， 羊肝、肾、肺切成小片 ， 待粥将好时放入 ， 再沸后起锅；
【中老年春夏补肾调养食谱，补阳气调脏腑助健康，提升阳气增活力】3、食用时加入冲菜、胡椒粉、芫荽（切末）、盐、葱（切末）等调味即可 。
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