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健康知识|哪些食物可以淡斑，什么食材可以淡斑

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吃什么东西可以淡斑生活当中 六个小方法教你有效去除雀斑

1、杏仁蛋清去除雀斑
先将杏仁煮软了然后去皮 ， 再搅烂弄成泥状 ， 加入新鲜的蛋清混合 ， 做成蛋清杏仁面膜 。 每天敷一到两次 ， 特别是脸上有黄褐斑的地方 。 蛋清有美白的作用 ， 杏仁对皮肤也好 ， 坚持使用一段时间可以有效去除雀斑 。
2、蜂蜜甘油去除黄褐斑
蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量 ， 先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用 。 最好能在每天晚上睡前涂末在脸上 ， 过半小时以后洗掉再睡觉 。 用一段时间以后 ， 也能看到明显的淡化雀的效果 。
3、绿豆百合汤去除雀斑
首先 ， 准备适量的绿豆、百合、赤小豆 ， 将材料洗干净 ， 再用清水浸泡半个小时 。 用大火煮沸之后 ， 再用小火进行炖煮 ， 最后加入食盐或者白糖调味 。 绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原 ， 去除雀斑 。
4、枸杞生地黄粉去除黄褐斑
准备450克枸杞 ， 130克生地黄 。 首先将枸杞、生地黄洗干净 ， 并一起研磨成粉状 ， 调匀储存好 。 每天服用三次 ， 服用时用温水送服 。 坚持服用 ， 去除黄褐斑功效更佳 。 枸杞生地黄粉具有美白养颜的功效 。 枸杞具有滋补肝肾的功效 ， 有利于延缓衰老 。 生地黄能够清热下火 ， 滋阴养血 。
5、山楂橘皮饮去除雀斑
用山楂、橘皮适量 ， 加水共煮 ， 待凉 ， 用纱布滤渣后 ， 取汁加蜂蜜调用 。 具有很好的淡斑效果 ， 雀斑效果更为有效哟!
6、芦荟黄瓜去除雀斑
芦荟补水 ， 黄瓜祛斑美白 ， 将二者放入榨汁机榨汁 ， 然后加入珍珠粉调成糊状 ， 然后敷脸 。 早晚各一次 ， 能有效去除祛雀斑 。 坚持一个月左右就会发现黄褐斑慢慢消失 。
吃什么食物淡斑 斑其实分很多种 ， 最常见的是黄褐斑还有就是老年斑或者是晒斑、雀斑都比较常见 ， 真正就食物而言怎样才能淡斑 ， 大部分是针对黄褐斑来说的 。
黄褐斑由于它产生的原因非常多 ， 可能是由于内分泌的因素 ， 特别是女性雌孕激素的异常导致 ， 也有可能是由于皮肤屏障受损 ， 长期的皮肤炎症引起的色素沉着 ， 还有可能是因为没有注意防晒 ， 由于紫外线导致酪氨酸活性增强 ， 引起了色素增加导致黄褐斑 ， 或者也有人因为不当的光电治疗 ， 光电治疗诱发了络氨酸酶的活性增强 ， 也引起了色素合成的增加 ， 那吃什么才能把这些斑去掉?
食物显然是不可能把斑去掉的 ， 但是可能会起到淡化的效果 ， 尤其是里面富含维生素C ， 富含维生素E的食物 ， 大部分的水果蔬菜 ， 特别是黄色的水果蔬菜 ， 可能会更多的含有维E ， 绿色的水果蔬菜维C含量比较高 ， 这类食物大量食用有助于淡斑 。
一般建议可以使用富含维生素C ， 以及B族维生素和维生素E的食物 ， 如香蕉、桔子、火龙果等 ， 进行调节改善 。 但是 ， 临床上引起斑的原因较多 ， 一般主要为个人家族遗传、皮肤继发感染后导致 ， 饮食生活作息不规律、自身内分泌失调或自身免疫性疾病导致 。 治疗上可以通过改善饮食生活作息进行调整 ， 但是如果数量很大或反复发作 ， 建议可以采取激光等对症治疗 ， 激光疗法针对性强 ， 祛斑效果明显 ， 副作用很小 ， 只是容易留下痕迹 ， 不过需要注意术后长期的保养和防晒 ， 注意皮肤补水保养尤为重要 。
但是 ， 并不是每个人都适合 ， 如光过敏患者、妊娠者 ， 治疗后一定要注意防晒或预防出现感染等 ， 平时注意皮肤的护理 。
、每天吃一片维生素C和维生素E ， 可达到祛斑的作用 。 2、用干净的茄子皮敷脸 ， 一段时间后 ， 小斑点就不那么明显了 。 3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对防止祛斑有较好的作用 。 因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。 4、洗脸时 ， 在水中加1-2汤匙的食醋 ， 有减轻色素沉着的作用 。 5、将鲜明萝卜辟碎挤汁 ， 取10-30毫升 ， 每日上晚洗完脸后涂抹 ， 待干后 ， 洗净 。 此外 ， 每日喝一杯胡萝卜 ， 可美白肌肤 。 6、将柠檬汁搅汁 ， 加糖水适量饮用 。 柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。 常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀 ， 达到祛斑的作用 。

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