养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享女性春季补血调养食谱 ， 滋阴养血补虚养身 ， 品美味调脏腑助健康 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
【春季补血调养食谱，滋阴养血补虚养身，品美味调脏腑助健康】贫血、滋阴、养血、补虚养身食谱--干炸肉
准备食材：猪肉(瘦)200克 ， 大豆油50克 ， 淀粉(豌豆)5克 ， 酱油5克 ， 料酒5克 ， 椒盐5克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 把肉洗净切成2厘米厚的大片 ， 在上剞浅十字花刀 ， 再切成象眼块 ， 用酱油、料酒稍腌 ， 再用湿淀粉10克（淀粉5克加水）抓匀；
2、勺内放豆油烧至六成热 ， 把肉逐片下入勺内炸至呈金黄色 ， 捞出码在盘内 ， 撒上椒盐即可食用 。
肾调养、明目、贫血、滋阴食谱--爆三样
准备食材：猪肉(瘦)100克 ， 猪肝100克 ， 猪腰子100克 ， 淀粉(蚕豆)15克 ， 酱油15克 ， 小葱10克 ， 醋10克 ， 盐4克 ， 大蒜(白皮)10克 ， 猪油(炼制)30克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 猪肉横着肌纹切成约3.3厘米长的薄片 ， 腰子剖成两片 ， 片去腰臊 ， 再在里面打上平行直花刀 ， 片成抹刀片；
2、肝切成薄片 ， 葱切成马耳形 ， 蒜及兰片均切成片 ， 碗内放入肉片、腰片、肝片 ， 加淀粉、盐、酱油抓匀上浆 ， 另一碗内用酱油、醋、味精、淀粉和清汤100毫升兑成汁；
3、锅坐旺火上 ， 加油烧成六成热 ， 将三样倒入滑热 ， 倒漏勺内控油 ， 锅内留油 ， 用葱、蒜炝锅 ， 下入兰片微炒 ， 倒入兑好的汁子 ， 爆起后投入三样 ， 翻勺盛盘即可食用 。
美容、滋阴、肺调养食谱--冰糖雪耳椰子盅
准备食材：银耳(干)200克 ， 椰子200克 ， 冰糖50克 。
做法步骤：
1、准备好食材 ， 将椰子剥皮 ， 刮洗干净 ， 在底部横锯下约1/5留作盅盖 ， 倒出椰子水；
2、把冰糖放入瓦钵中 ， 加白开水 ， 入笼屉用旺火蒸约15分钟 ， 取出用洁净毛巾过滤 ， 再把滤过的糖水倒回椰盅内；
3、将椰盅加椰盅盖 ， 入笼屉用火蒸约1小时后 ， 放入雪耳（银耳）再炖约1小时即可食用 。
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