长期泡脚有什么好处?正确的泡脚养生方法

现代人经常久坐不动，导致脚部血液循环不良，时间一长，就容易产生静脉曲张，增加心脏的压力负担，罹患高血压、心脏病的概率也会增大。今天分享有关泡脚的好处以及方法的养生小知识！

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中医主张“头凉脚热”，但是一般人都是上半身的温度比较高，大约37℃左右，下半身的温度比较低，大概只有30℃，这正好与中医主张的头凉脚热相反，很容易形成所谓的“体寒”
经常做泡脚，可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，还可以放松身心，预防和缓解经前抑郁症。
泡脚的方式，可以仅用温水泡脚，或在水中加入两汤匙(吃饭用的瓷汤匙)的姜粉，将双脚浸泡到膝盖下方处，约为三阴交穴(小腿内侧，足内踝尖端上3寸，约四指横幅宽度)的地方。
泡脚时不一定要泡到小腿肚，但如果希望促进血液循环，避免静脉曲张，则可以泡到小腿肚。之后再配合刮痧或按摩，将更有利于血液循环。

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泡脚的最佳时间，以吃过晚餐后约1-2小时为宜。水的最佳温度是40℃，时间约为半小时，最好能泡到冒汗。
泡脚之后，腿上的毛孔会打开，这时要把脚擦干，马上穿上袜子或保暖的拖鞋。冬天天气寒冷，如果泡脚后不及时保暖，反而会让寒气入侵体内即便在夏天，如果开着空调，泡脚后体温与室温相差较大，应该尽快穿上拖鞋。

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养肾小秘方哪些情况不能泡脚?(1)腿部有炎性或溃疡性的伤口，或是出血情况严重。
(2)急性扭伤期，宜冰敷。
(3)糖尿病患者、末梢血管疾病患者，或皮肤有异常感觉的老人等，要随时留意泡脚的时间与温度，泡脚后要注意观察皮肤的状况，再决定是否可以继续泡脚。
【长期泡脚有什么好处?正确的泡脚养生方法】尤其是末梢神经对热感比较迟钝的糖尿病患者及老人，可能在泡脚时感觉不出水温很烫，等到泡完才发现皮肤都起了水泡，所以最好准备一支温度计提前测量好泡脚水的温度。