冬季养生有哪些注意事项？

冬季是感冒的高发季节，很多人一不小心就感冒了，所以很多人比较注重冬季养生，但是很多人因为养生方法的错误选择，没有起到任何的效果，那么看一下冬季养生需要注意些什么？
1、舔嘴唇
冬季空气干燥，嘴唇容易干裂，不少人会舔嘴唇，以为可以起到保湿作用，实则相反。因为唾液中存在淀粉酶等物质，它比较粘稠，如果我们这么做，好比在嘴唇之间抹了浆糊，等水分挥发后，嘴唇会更加不适，可适当涂些唇膏。

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2、蒙头睡觉
冬天大多人都会有这个习惯，因为这样很暖和。但是如果一晚都维持这样的状态，早上起来你会发现头很晕的。在被窝里的空气太差，二氧化碳太多，很容易导致呼吸不畅。这样长久下去对身体是没有好处的哦。
3、衣物过多
很多人因为冬季比较寒冷的原因会穿很多的衣服来进行保暖，其实，这种方法反而适得其反，衣服穿得越多，产生的热量就越大，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。

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4、戴口罩
【冬季养生有哪些注意事项？】鼻腔及整个呼吸道都覆盖着很多黏膜，黏膜下方有微血管。当冷空气进入鼻腔，由管道进入肺部时，已接近人的体温。这种生理功能，可通过锻炼使之增强，继而提高抗寒能力。如果整天戴着口罩，由于黏膜得不到锻炼，可能以后稍微受寒之后，就容易感冒咳嗽。
5、热水洗脸
因为冬天寒冷，所以很多人喜欢用热水洗脸，有的甚至以为冬天一定要用热水洗脸。其实这是错误的，人的脸部在接触热水以后，毛孔会扩张，当热量散发以后，毛孔就会缩回，毛孔这样张缩的话就很容易导致脸部长皱纹。