喝绿茶时一定要注意这些点 。 沏茶的水不能够超过90度， 最好是控制在80度以上90度以内 。 第一壶茶不能够喝 。 冲泡之后的绿茶千万不要放凉了再喝， 而且最好是在半个小时或者一个小时之内喝掉， 这样才能够保留住绿茶中的营养成分 。 如果选择绿茶粉， 千万不可以冲泡太浓， 可以选择40度以上60度以下的温开水 。 喝绿茶最好是在饭后一个小时 。 因为绿茶中的鞣酸容易导致我们吃到体内的食物铁质不溶解， 影响铁的吸收 。
【红茶和绿茶哪个减肥，女人喝红茶减肥还是绿茶减肥】绿茶的减肥原理一定要了解 。 前面我们说到了绿茶要比红茶的减肥效果更明显， 是因为绿茶当中的营养物质能够迅速的溶解脂肪， 还能够防止脂肪在我们的体内滞留 。 而且绿茶当中富含的维生素， b族和c族能够有效地促进我们胃液的分泌， 胃液分泌快， 消化消脂， 速度就会更加快 。 而且绿茶中的茶碱和咖啡碱有利于我们肠道益生菌的健康 。
红茶和绿茶那个减肥效果最好1、绿茶的减肥效果
我们了解到， 绿茶中的芳香化合物能除油腻、防止脂肪在体内堆积， 其所含的维生素C和咖啡因也能促进新陈代谢， 消化食物和分解脂肪， 而且绿茶还能加速体内热量和营养素的代谢， 降低脂肪的生成与郁积， 减肥者在运动减肥或控制饮食时， 配合饮用绿茶， 效果更佳 。
2、独特的绿茶减肥法
（1）利尿消脂养容美颜的客家擂茶
制作方法：准备绿茶、糙米粉各适量 。 先将绿茶粉放到碗里， 然后把炒熟的糙米粉放入， 之后用奶油搅拌均匀， 用热开水冲泡即可饮用 。
（2）减肥效果显著的荷叶饮茶
制作方法：将绿茶和荷叶一起用沸水冲泡， 即可饮用 。 而且除了减肥作用， 还可以缓解口干燥、长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实的症状 。
（3）消除赘肉油脂的山楂绿茶
制作方法：将绿茶和山楂放入装有3碗水的容器中煮沸6分钟， 在每天的早、中、晚三餐后饮服．还可以加开水冲泡饮用 。
（4）消除脂肪水肿的活力绿茶
制作方法：将绿茶、何首乌、丹参各适量加水煮成汤汁， 每日喝一次即可 。
（5）降火通便除赘肉的清新绿茶
制作方法：将适量的绿茶和大黄直接用开水冲泡即可饮用 。
小编提示：
利用绿茶减肥的方法， 要提醒减肥者注意的是， 绿茶瘦身饮品一定要注意冲泡的水温， 最好控制在80℃一90℃左右， 并且一个小时内要将冲泡好的绿茶喝完， 不然茶中的营养成分损失了， 减肥溶脂的效果就不明显了 。
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